集中して鍛えたいなら基本は裏声の方がいい
後ろ下の引きが強くなるほど息漏れも減って裏声感がなくなってくる
これが最終的には中性的な濁りのないキレイな裏声になる
最初は後ろのみの意識で慣れてきたら前下をそこそこ強く前上は添える程度にするといい
前側を全然引かないのも閉鎖や高音が辛くなるので