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彡(ﾟ)(ﾟ) ハンJ筋トレ部 ★2
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0001マンセー名無しさん
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2018/10/02(火) 04:40:51.15ID:CyCcHCCx
トレーニングしたらくこに書くんだ😄
0002マンセー名無しさん
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2018/10/02(火) 06:50:48.07ID:dO6GCaqy
理論派ニキ帰ってきてー
スゲー参考になったし、もっと話聞きたい
0003マンセー名無しさん
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2018/10/02(火) 09:28:12.27ID:hSQmm2HK
大量のタンパク質取ってたらようやっとらしい身体になってきたで
ニキ達に感謝や
0004マンセー名無しさん
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2018/10/02(火) 09:38:46.14ID:dO6GCaqy
理論派ニキを待ちつつ初歩的質問

何となくよく言われるから従ってるが意外と理由がよく分からない、インターバルの効果ってどういうのなの？
ワンセット限界までやるよりインターバル入れた方が、例えば腹筋ぶっつけ90やるより30x3セットやった方が効果的なのかいな？
0005マンセー名無しさん
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2018/10/03(水) 02:48:45.41ID:EE6ecbsx
保守age
0006マンセー名無しさん
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2018/10/03(水) 03:22:54.11ID:IV/H90ok
>>4
乳酸溜めることだよ
筋力アップ、肥大トレの回数が少ないのは基本呼吸止めるから
回数多いと有酸素中心になっちまう

10回で限界になる負荷で5セットやるのと50回やれる負荷で1セットやるのじゃ使う筋肉が違うんだわ

前者は速筋といって肥大して力あるけどへばりやすい
後者は持久力あるけどパワー出にくくて肥大しにくい

短距離走の選手とマラソンや駅伝選手の違いと言えばわかりやすいかな？
0007マンセー名無しさん
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2018/10/03(水) 06:55:47.82ID:EE6ecbsx
>>6
おお、そういうことか
無酸素運動主体にするためね

ただ、新たな疑問が
腹筋は収縮をイメージするため、伸ばすとき息を吐き、曲げるとき吸えとか書かれてるサイトチラホラ見るけど
これって体幹を鍛えるドローインだったっけ？それをチャンポンにして語ってるだけで単純に筋肉付けるなら実は息止めた方がいいってこと？
0008マンセー名無しさん
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2018/10/03(水) 07:22:02.88ID:EnLGc13X
背筋効かせながら懸垂やったら全然上がらなくて草
0009マンセー名無しさん
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2018/10/03(水) 14:20:34.97ID:7csv1iQv
マイプロテインのホエイプロテインで美味しかったフレーバー教えて
甘さ控えめ希望
0010マンセー名無しさん
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2018/10/03(水) 22:14:38.59ID:EnLGc13X
今日テレビでやってたスクワットなかなか効いたンゴ
1回やるのに10秒かけるやつ
続けられる自信がないンゴねぇ
0011マンセー名無しさん
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2018/10/03(水) 23:09:04.83ID:EE6ecbsx
>>10
どういうの？
教えて
0012マンセー名無しさん
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2018/10/03(水) 23:43:26.07ID:EE6ecbsx
しかし、最近取り入れたバイシクルクランチ、いい感じに効くなｗ
腹筋ビリビリしてきたｗ
0013マンセー名無しさん
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2018/10/04(木) 00:15:30.88ID:Ou4jc1aU
>>11
スクワット1回下げて上げる1動作を10秒かけてやるだけ。これを10回3セット
高血糖予防にジジババが汗だくになってやってたンゴ
0014マンセー名無しさん
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2018/10/04(木) 00:17:38.87ID:rvn0hLry
>>13
失礼ながら、ジジババが意外と体力あって草な感情が先行したｗ
つか、関東どこかしこも携帯J-アラート音でうるさいｗ
0015マンセー名無しさん
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2018/10/04(木) 17:21:09.21ID:94rbwFnn
実際よく踏み台昇降やってた時は効果あった
0016マンセー名無しさん
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2018/10/05(金) 10:57:45.40ID:t5ag9VKZ
膝裏や臀部鍛えたくて、ヒップリフトとかやってるが何か効果分かりづらいっていうか鍛えづらいなw
0017マンセー名無しさん
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2018/10/06(土) 17:14:37.63ID:rE7Efrw2
なるほどなあ

ウォーキングやランニング、山登り、水泳とかも一つかも
0018マンセー名無しさん
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2018/10/07(日) 18:19:03.71ID:03nbknRC
よし、順調にベルトの穴一つ分ウエスト落ちたw
まだ腹筋割れてこないけど確実に贅肉落ちてきてるな

しかし、やっぱプロテインって飲んだ方が効果的なのか?
見た目ってより、自転車乗ってるとき上半身安定するよう純粋に体幹強くしたいんだが
0019マンセー名無しさん
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2018/10/11(木) 00:37:05.17ID:2ZLdGgpj
有酸素運動したい
0020マンセー名無しさん
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2018/10/11(木) 22:07:29.07ID:2ZLdGgpj
多少運動したい
0021マンセー名無しさん
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2018/10/12(金) 01:42:39.02ID:twB00pw0
歩行機使った運動とか気分転換兼ねてやりたい
大した運動ならなくてもいいやって
0022マンセー名無しさん
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2018/10/12(金) 09:21:17.51ID:bYuifS4B
そんな時間かからずやり方簡単、かつちゃんと正しくやれば腹とかに効くのだとプランク？

色んなフォームあるが、一番簡単で軽いのは腕立てのスタートみたいな姿勢で1分とか2分とか停止

筋トレなのかストレッチなのか、はたまたそれ以外のものなのか怪しいとこだが、運動不足で腹周り気になってるなら地味に継続すればジワジワ腹凹むし体幹強化され姿勢も安定する
0024マンセー名無しさん
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2018/10/14(日) 11:42:33.07ID:nqpG6Vfj
そういうの行くのも一つなのかもしれないね
0025マンセー名無しさん
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2018/10/20(土) 16:02:08.74ID:yb4SvVc8
結構運動した
0026マンセー名無しさん
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2018/10/22(月) 00:59:04.59ID:QT0jMO9c
>>18
プロテインは「栄養補助食品」
食事からたんぱく質だけ摂取するのは難しいから手軽に摂取するためのもんやな
バランス取れた食事さえしてりゃガチ勢やダイエット目的以外の人にはいらんもんや。
0027マンセー名無しさん
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2018/10/22(月) 12:57:24.40ID:z0/QdrSw
>>26
サンクス
ガチ競技者や見た目重視じゃなけりゃ、普通の食事に気をつけてるだけで十分ってことね

重めのトレやるときは肉魚大豆とかを中心に食うくらいでいいのか？
何となく豆乳は飲んだりしてるけど、どっちかって言うと気分程度w
0028マンセー名無しさん
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2018/10/24(水) 11:45:15.92ID:fN6Yc7ij
腕を太くしたいと思っています
ぐるっとまわって１２cmしかありません
革ベルトの時計がまともにつかえないので　
今日からがんばります
身長１７０ちょうど　体重４７kg
２０代です
0029マンセー名無しさん
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2018/10/26(金) 17:15:15.06ID:yvKiewf9
筋トレはそれなりに捗ってるが、相変わらず身体硬い
腹筋とかスクワットの後にひとりで出来るストレッチってどういうのやればいいの？
ググってもむしろ情報大杉で何やればいいのか分からん
0030マンセー名無しさん
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2018/10/26(金) 18:18:30.10ID:IT7Lg2MD
一番硬くなるのは臀部や腰周り
どうやればどこが伸びるのか覚えた方がいいけどとりあえずは股広げたり
前屈して掌が地面にくっつくようになればいいと思う
前屈は脊柱起立筋からハムストリングまで伸ばせるよ
0031マンセー名無しさん
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2018/10/26(金) 19:05:14.17ID:lq1NgyZx
>>30
とりあえず前屈しまくればいいのか？
サンクス、今夜から早速取り入れる
0032マンセー名無しさん
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2018/10/26(金) 19:12:58.62ID:xaUESJRF
懸垂イマイチできんクソ雑魚やったんやが、ゴムチューブ鉄棒と足にかけて補助にしたらガンガン背中に効かせられるようになってええ感じやわ
続けてくやで〜
0033マンセー名無しさん
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2018/10/27(土) 14:04:22.83ID:EH/Hlza/
>>31
前屈は骨盤あたりの動きがでてこないとなかなかできへんで
まずは両手の指先を腰骨にあてて、深く折り込むことからやな
0034マンセー名無しさん
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2018/10/27(土) 14:08:52.40ID:UKoHKlx5
>>33
うむ、イマイチ出来なかったw
出来ない人向けの解説見てそっちからやってみる
サンクス
0035マンセー名無しさん
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2018/10/28(日) 18:26:44.42ID:V4Ds+GmL
筋トレと有酸素運動のセットもいいらしい
0036マンセー名無しさん
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2018/10/28(日) 18:51:47.27ID:hUTG0i7i
確か順序あったよね？
有酸素の後に筋トレだっけ？
0037マンセー名無しさん
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2018/10/29(月) 01:26:52.34ID:ufI02zed
グーパー百回3セット、やる前はナメてたが試してきると前腕ムッチャピキピキ来るじゃんwww
早速メニューに入れた
0038マンセー名無しさん
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2018/10/31(水) 02:08:08.53ID:6XdlyT2j
筋トレ開始二ヶ月の40代オッサン
ウエストが82→79に下がり、贅肉は順調に落ちてきてるが、鏡に映すと何かオッサン体型消えてないw
マッチョオヤジへの道はまだ長いか
0040マンセー名無しさん
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2018/11/01(木) 00:30:09.45ID:NtMDncW5
>>39
アルインコとかが売ってるチューブ？
試してみるわ
0042マンセー名無しさん
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2018/11/03(土) 14:20:27.61ID:w1lZ+e7d
>>36
違うかもしれないけど多分逆かな。紛らわしいよね。
上半身鍛えたいというか、重い物持つとか楽しくやりたい。
0043マンセー名無しさん
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2018/11/05(月) 21:28:00.12ID:C9DN5YoH
野菜から食ったりもしてる
0044マンセー名無しさん
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2018/11/05(月) 22:40:51.46ID:A27/umWz
プッシュアップバー買った
何か面白い利用法ない？
実は腹筋鍛えられるとか
0045マンセー名無しさん
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2018/11/05(月) 22:53:51.01ID:wROCJwaK
>>44
逆立ちして三角筋鍛えるとか…
バーにプレートつけて30kgまで調節できるダンベル一個の方が使い道は広いよ。
0046マンセー名無しさん
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2018/11/06(火) 17:21:49.59ID:dGsf817y
>>45
とりあえず素直にプッシュアップしてる
深やれるだけでちょっと楽しくなってきたぞ
キツいけどw
0047マンセー名無しさん
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2018/11/06(火) 18:21:48.10ID:UlEy1zC0
あんまガチ勢居ないけどたまに見るガチ勢の人が160kgでスクワットやっててビビるわ
0049マンセー名無しさん
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2018/11/06(火) 18:41:20.77ID:UlEy1zC0
>>48
わかる
場所がなかなか空かないと嫌でなるべく人少ないとき行ってたけどガチ勢と一緒にやったらいつもよりちょっとだけ力出る感じしたわ
0050マンセー名無しさん
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2018/11/09(金) 02:02:24.15ID:8qapOvem
痩せたいのもあるが筋肉つけて脂肪を減らしたい
0052マンセー名無しさん
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2018/11/09(金) 10:12:24.47ID:1T4G+ZPG
本格的に有酸素運動までやらないでも、太り気味を解消ってくらいなら、数ヶ月腹筋とかちゃんと継続してやればそれなりの効果ある
0053マンセー名無しさん
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2018/11/09(金) 22:59:04.20ID:1T4G+ZPG
プッシュアップバー、気に入った
広背筋バキバキくるわwww
0054マンセー名無しさん
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2018/11/12(月) 23:52:07.93ID:UiXfhx4y
腹絞りたいんで腹筋運動もしようかな
0055マンセー名無しさん
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2018/11/13(火) 03:44:57.08ID:II3mVO25
ものぐさが身に染み込んでるさかいに
ゴロゴロしながらハンドグリップとフィンガーグリップだけやわ
おかげで握力だけはあるわ
0056マンセー名無しさん
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2018/11/13(火) 16:58:37.55ID:JSLimCeM
痩せようと腹筋ばっかりやってたら、腹が出てるってよりむしろ「胸がへっこんでる」みたいな体型になってきたんだけど
これって大胸筋とかの鍛え方が足りなすぎて筋肉アンバランスになってるってこと？

プッシュアップバーとか懸垂とかやればバランス良くなりそう？
0058マンセー名無しさん
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2018/11/14(水) 21:51:39.68ID:z18uGXoB
姿勢ただすとかストレッチ的なのもやりたい
0059マンセー名無しさん
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2018/11/17(土) 07:58:50.69ID:EkoJxGj1
筋トレとダイエットと目的を兼ねたい
0060マンセー名無しさん
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2018/11/17(土) 11:25:10.99ID:sReSkNsl
5キロ痩せたらベンチ80上がったのが70上げるのすらきつくなったわ
やっぱまた増やさなあかんのかな？
0061マンセー名無しさん
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2018/11/17(土) 21:06:15.12ID:alOpXjni
筋トレよりも体のバランス感覚つうの？
衰えてきたわ
0062マンセー名無しさん
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2018/11/17(土) 21:16:04.19ID:mT+oVTLc
>>61
オッサンになって身体重いとかバランス崩れたって俺も感じてたが、余計な脂肪有酸素運動で落とし腹筋背筋少々、後プランクで体幹鍛えたら軽くなり動きにキレやバランス戻ってきたぞ
0064マンセー名無しさん
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2018/11/20(火) 20:55:55.13ID:Pzb/6opu
料理めんどくさい
0065マンセー名無しさん
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2018/11/21(水) 01:19:02.07ID:6ONbuDJF
このスレの1立ってからほぼ毎日少しずつ自重トレ
結果、身体締まってはきたし体感できるくらいに動き軽くかつ安定してきたが
しかし、マッチョとは程遠いマラソンランナーみたいな絞った体型に

食事がネックなのか？更にプロテイン飲むとか

まあ、ぶっちゃけ筋肉の性能重視で細くても機能上問題なければいいんだけど、ちゃんとタンパク質とか効率的に摂って太く育てた方が質のいい筋肉なのか？
0066マンセー名無しさん
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2018/11/21(水) 12:17:27.34ID:A3sfDSqr
筋トレはじめてから、快腸になってウンコがスッキリよく出るようになったんだが
こういう効果もあるのか？
0067マンセー名無しさん
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2018/11/21(水) 12:30:15.14ID:jtDhmBhy
>>66
運動したら腸がよく動くからね
栄養も意識し出したらもっとブリブリになるで
さつまいもや納豆とか食べ出したら毎日快便やぞ
0068マンセー名無しさん
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2018/11/23(金) 20:32:27.83ID:cf+zezTX
今から運動したい
0069マンセー名無しさん
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2018/11/24(土) 16:02:11.38ID:SoDWRYez
ノゴローじゃねーけど、「休む」のも重要なんだなｗ
これまで毎日何らかのトレーニング入れてたが、あまりに筋肉痛キツいんで１日完全休養入れたらウソみたいに身体軽くなったｗ

自転車爆漕ぎで明らかにペース上げられるようになったぜ
0070マンセー名無しさん
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2018/11/26(月) 17:45:25.59ID:YM+rY/Yp
初心者だがベンチ欲しくなってきた
とりあえずAmazonで5,000円くらいのだと後悔する？
ちゃんと1万数千とか二万とかの買った方がいい？
0071マンセー名無しさん
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2018/11/26(月) 17:48:29.23ID:YM+rY/Yp
補足
何かマルチなのの方がお得っぽいけど、一台目としては単機能でちゃんとしたの買った方がいいの？
用途は一人じゃやりづらい背筋や、腹筋の負荷強化、ダンベルベンチ
バーベルとかは持ってない
0072マンセー名無しさん
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2018/11/26(月) 17:48:57.93ID:jKAcQcq4
1万ちょいのやつ買ったけど頑丈でいいぞ
ジム行けないとき重宝する
0073マンセー名無しさん
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2018/11/26(月) 17:53:51.32ID:YM+rY/Yp
やっぱ多少金出してちゃんとしたの買った方がいいのか？
ブランドとかアルインコとかそこらしか知らんけど、定番、鉄板なメーカーブランドとかってどこなん？
0074マンセー名無しさん
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2018/11/26(月) 20:55:13.59ID:D6eYbUws
リサイクルショップで色々と二束三文なんですが
買ってもいいでしょうか
0076マンセー名無しさん
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2018/11/28(水) 22:13:53.24ID:xaRkg+CI
緩くほどほどに運動を。
店にあった通販で見た事ある器具お試しできそうで興味はあった。
まずは家にある器具でやろうかなと。
0077マンセー名無しさん
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2018/11/28(水) 22:15:26.95ID:xaRkg+CI
ランスマ見てたら最近走ってないが走るのも一つかもとか思ったり。
0079マンセー名無しさん
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2018/11/29(木) 03:22:10.93ID:NgjI85E6
ラバークッションのヘタリが気になったけど
ラバークッションって単体で色々売ってるんですね
よしリサイクル屋漁って来る
0080マンセー名無しさん
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2018/11/29(木) 14:22:15.14ID:jSgd8a7K
ジムの筋トレガチ勢皆親切でええよな
めっちゃやり方教えるのもうまい人ばっかりや
0081マンセー名無しさん
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2018/11/29(木) 15:31:09.26ID:4XLRLFzS
腹筋ローラーって、鍛えてない身体だと腕にばかり負担行っちゃい効果薄かったと今更気付いたｗ
筋トレしはじめのちょい使ったがイマイチ腹筋より腕や肩痛くなっちゃってたんで、腹筋は普通の自重クランチに切り替えあんまりやってなかったんだが
しかし、プッシュアップバーなどである程度腕や胸鍛えた今、改めてやってみたら膝コロでもガンガン腹筋に来るじゃんｗ
0082マンセー名無しさん
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2018/12/02(日) 22:39:58.33ID:tEyFKTvn
マルチシットアップベンチ買った
とりあえず、傾斜つけて腹筋と背筋、レッグレイズやったぜ
ちょいキツくなったけど、新しい道具でやると遊び感覚で楽しい
まあ、筋トレしないといけない切羽詰まった事情もないし、そもそも単なる趣味、遊びなんだけど
0083マンセー名無しさん
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2018/12/04(火) 08:26:28.80ID:vw3tBMJa
プッシュアップバー使った腕立てと使わない腕立ては負荷の箇所違ったりする？
それとも単純にバー使うと腕立ての負荷が上がるだけ？
0084マンセー名無しさん
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2018/12/05(水) 05:22:58.28ID:IP+O2A0Z
>>83
負荷より稼働域広くするメリットが一番かなあ、三角筋あたりも動員して鍛えられるとか
大胸筋はデカイから男性で分厚くしたいなら腕立てはあまり効果きたいできんかも。
0085マンセー名無しさん
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2018/12/08(土) 14:38:27.07ID:AsP4WKq+
寒いよー寒いよー
0086マンセー名無しさん
垢版 |
2018/12/08(土) 20:09:09.96ID:i5hSJtpN
運動しよう
0087マンセー名無しさん
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2018/12/12(水) 13:19:46.68ID:xyURiYBw
クリスマスが来ちゃう
0088マンセー名無しさん
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2018/12/21(金) 14:19:42.92ID:cJmrchuT
>>67
納豆か
タンパク質も取れて一石二鳥やな
0089マンセー名無しさん
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2018/12/26(水) 21:13:59.80ID:JTcGndz1
話は聞かせてもらった
お前ら全員三清教育隊送りだ
0090マンセー名無しさん
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2018/12/30(日) 16:44:11.74ID:/fgBtg6j
運動はいい事かなと。
0092マンセー名無しさん
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2019/01/02(水) 13:16:21.94ID:Pto+C9Ps
鏡で顔見たら多少運動したいなって
0093マンセー名無しさん
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2019/01/05(土) 21:05:26.59ID:CqcJcKI8
腹筋とかたまにしたい
0094マンセー名無しさん
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2019/01/10(木) 00:06:54.71ID:18Qhc2NW
下半身鍛えたら清々しい感じした
また鍛えたい
0096マンセー名無しさん
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2019/01/16(水) 22:09:39.56ID:EBlgVTSA
小さい道具とか近くにあるといいかもしれない
0097マンセー名無しさん
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2019/01/26(土) 21:35:32.66ID:WICRC/VE
太股更に鍛えて体脂肪燃やしたい
0098マンセー名無しさん
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2019/01/30(水) 19:12:08.61ID:f0flr3oj
競輪選手みたいな脚にしようとしたら下半身も多少は脂肪が筋肉にもなるかも
0099マンセー名無しさん
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2019/01/30(水) 19:43:33.31ID:dAntmhzo
大谷や柳田みたいなパワーは筋トレ+センスがいるんやろなぁ
0100マンセー名無しさん
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2019/02/09(土) 13:35:10.19ID:E5Fp9nHz
ああ、大谷今年どうだろう。確か結構球団がお得な契約だった気するし去年活躍したと思って気長にやってほしい
0101マンセー名無しさん
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2019/02/09(土) 13:39:01.17ID:E5Fp9nHz
昨日風呂入らなかったのもあり早く風呂入った。
風呂で寝たいと思うくらいゆっくりしたが寝るのは上がって歯磨いてからでもいいかなと。
銭湯もそのうちに行きたい。
0102マンセー名無しさん
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2019/02/10(日) 22:34:37.21ID:RBduiiyx
野球選手なら雄平、岩村みたいな小さいマッチョ系の意識でもいいかな。実際そこまでマッチョならなくても脂肪を筋肉変えるのはいいだろうし。
0103マンセー名無しさん
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2019/02/15(金) 20:39:05.01ID:UcwdAXez
スクワットマジックのCMでスクワットはアメリカとかでダイエットで結構されてて腹筋効果もあると言ってた気がする。

急に痩せないかもしれないが、脚は割と筋肉あるからロベカルとか意識して代謝は増やしたいかなとか。目休める事もなるし。
0104マンセー名無しさん
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2019/02/15(金) 21:24:43.26ID:AQ9YRLgG
背中で引くって難しいな
0105マンセー名無しさん
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2019/02/16(土) 11:01:49.66ID:1/4DmJDa
背筋も意識したい。運動でもやろうかなと。
0106マンセー名無しさん
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2019/02/19(火) 17:11:33.60ID:SVW3qLah
ブリッジしたら意外とできなくショック
子供のときはひょいひょいできてたと思ったのに
ブリッジ6回x3セットとかやり続けたら必要な部位鍛えられる？
0107マンセー名無しさん
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2019/02/20(水) 18:53:35.21ID:G0sEH2Eo
できるけど市営ジムとか行って色々やったほうが効率いいよ
週2くらいやれば1年もすればそこそこマッチョになるし
0110マンセー名無しさん
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2019/02/24(日) 00:32:27.95ID:r23o0hvl
背筋や腰周り重点的に鍛えると次の日筋肉痛で活動不能状態になるんだが
歩くことさえキツくなる
0111マンセー名無しさん
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2019/02/28(木) 21:47:00.62ID:DtB3yXQu
お疲れさま。脂肪があるそうなので運動したい
0112マンセー名無しさん
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2019/03/02(土) 21:33:37.30ID:A5b4b2RJ
脂肪肝なのでたまに運動したい
0113マンセー名無しさん
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2019/03/03(日) 09:47:18.60ID:/m1D9tYE
無職の癖に右翼とかふざけてるの？😨
0114マンセー名無しさん
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2019/03/08(金) 21:16:42.77ID:XTMOkN0K
一人一人がなるべく優しくなれたら。太り気味だし運動したい
0115マンセー名無しさん
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2019/03/08(金) 21:36:49.89ID:gosM4YAs
みんなが筋トレしてマッチョになって、殴り合いだとお互い無事じゃ済まないような状況となればみんな紳士的になる
0117マンセー名無しさん
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2019/03/10(日) 13:19:26.21ID:PMxC7IYk
豆乳にきな粉混ぜて飲むといいぞ
0118マンセー名無しさん
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2019/03/10(日) 17:28:26.51ID:z3PuoeZv
きな粉はヤバい
きな粉餅食いながら5chやってたら、お前らが上手いこと言ってたんで笑い転げて器官に詰まり、呼吸困難でのたうち回った
顔面とスマホがきな粉塗れになった
0120マンセー名無しさん
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2019/03/17(日) 21:48:32.57ID:eGvjbEMV
腹回りが課題な所もあるんで腹筋運動もしたい。腹に巻くやつも本当はいいかもしれない。踏み台昇降も経験的に腹筋にも刺激ある気もするけど。
0121マンセー名無しさん
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2019/03/18(月) 23:20:52.28ID:X9mSoyrt
アプリの1minワークアウト、いいな
初心者俺には見たことない筋トレいっぱい載ってて新しいトレーニング遊び感覚で試せて楽しい
0123マンセー名無しさん
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2019/03/19(火) 21:40:57.19ID:Z7eYg1ju
別に誤訳ではないだろう、何となく意味は通じるし
自動翻訳だと全く意味のない単語に訳されることがよくある（特に韓国語w）
0124マンセー名無しさん
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2019/03/19(火) 21:50:16.37ID:9MudHaAD
いや、誤訳だろｗ
大阪の○○筋ってのの「筋」は「すじ」、京でいうとこの「条」とほぼ同義語で街路(周辺)とかそういう意味じゃ？
正確には格子状に横切ってる場合に条とか筋とか言うんだったっけ？

つか、さりげに韓国語ヘイト混ぜるなよ
どこの国の言葉だって、外国にない独特の言い回しとか慣用句みたいなの機械翻訳させれば変な訳出てくる
0125マンセー名無しさん
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2019/03/19(火) 21:51:08.27ID:K6yiqKX+
やっぱ週2がベストか
0126マンセー名無しさん
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2019/03/19(火) 22:53:40.59ID:Z7eYg1ju
さかいすじ線を韓国語にgoogle翻訳すると→사카이 줄무늬 선

更に사카이 줄무늬 선を日本語に再変換すると→堺ストリップライン

韓国語ではこの手の変な訳がよく出てくる
0128マンセー名無しさん
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2019/03/29(金) 18:55:05.72ID:jRPDvyHS
足腰、腹筋とか鍛えたい
0129マンセー名無しさん
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2019/04/07(日) 20:01:57.23ID:CZxyh/Rc
運動でもやって競輪選手みたいな脚にしたい
0130マンセー名無しさん
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2019/04/24(水) 23:55:22.56ID:wUrckR5D
服が贅肉でパツパツだし多少運動したい
0131マンセー名無しさん
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2019/04/25(木) 02:15:48.06ID:bQCIl8N6
3年くらい胸筋鍛える系ばっかやってたらKBTITみたいに上半身に対して下半身が貧弱になった
まあぶったるんだ腹をごまかせていいんだけど
0133マンセー名無しさん
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2019/05/01(水) 19:45:55.26ID:9jNmGm4N
便秘ぽいし運動するかな
0135マンセー名無しさん
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2019/05/09(木) 11:36:17.98ID:9h1c0Fde
あげ
0136マンセー名無しさん
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2019/05/09(木) 15:58:10.63ID:e0djMiDN
来年の正月からやる
0137マンセー名無しさん
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2019/05/10(金) 17:34:15.91ID:V0YoxDOb
ネトウヨことおじは腰痛持ちの死にかけのナマポ老害だらけなのでスクワットすらできない😆
0138マンセー名無しさん
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2019/05/12(日) 11:00:12.98ID:HquEwexr
まあ、思想の左右問わずたまに運動もできたら
0139マンセー名無しさん
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2019/05/26(日) 19:40:00.89ID:6jHRjZsB
腹筋やりたい
0141マンセー名無しさん
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2019/06/01(土) 05:29:39.04ID:P7luNZP/
シュークリーム食いまくったんで運動したい
0142マンセー名無しさん
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2019/06/01(土) 23:17:22.35ID:P7luNZP/
マシンを拭いて（今日は分からない）ズボンを履き替えて(ゴム入れて)より運動したい
0143マンセー名無しさん
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2019/06/10(月) 01:09:02.69ID:YbbCul1h
スクワットマジックCMでスクワットは全身使って効果あると言ってて、スクワット的な運動を前みたくしようかなとも思う
0144マンセー名無しさん
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2019/06/10(月) 02:27:32.02ID:tHALckv9
ダンベル何キロ持てる?を参考に、してみると、結構簡単な方法を紹介されてるよ。
今週はハンドタオルを使ったトレーニング方法だったね。

スクワットもワイは三回が限界です。　春日のあの連続する動きあれ結構いいトレーニングになるんです
0145マンセー名無しさん
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2019/06/12(水) 20:08:43.07ID:MaXseApA
物を使ってやるのも負荷かかっていいかもしれないね
0146マンセー名無しさん
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2019/06/14(金) 20:01:20.19ID:mIJTuROs
(ノ゜ー゜)ノ
0147マンセー名無しさん
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2019/06/14(金) 20:14:54.36ID:cDB0zZJk
身体の線が出る服を着たら腹が出てるしやっぱ運動したい
0148マンセー名無しさん
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2019/06/16(日) 09:55:00.73ID:wpKqmBiW
体重が久々に大台だし筋トレしたい
0149マンセー名無しさん
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2019/06/26(水) 18:21:52.15ID:X01ea2eG
踏み台昇降とかしたい
0150マンセー名無しさん
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2019/06/26(水) 18:44:00.94ID:X01ea2eG
身体捻る機械前みたく直せたら直したい
0152マンセー名無しさん
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2019/07/01(月) 02:14:53.39ID:Aae+9FG+
運動楽しいという感覚久々なような。ウォーキングマシンもたまに使うとかも。
0153マンセー名無しさん
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2019/07/01(月) 02:35:37.74ID:Aae+9FG+
細かい作業できなさそうでも運動は時にできるんだと勉強なった
0154マンセー名無しさん
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2019/07/09(火) 23:19:39.80ID:wApikFv9
脂肪や頭髪、たるみとかも含め、顔や髪のケアもしたい、鍛えたい
0155マンセー名無しさん
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2019/07/24(水) 23:46:20.99ID:mamjvLUj
体重測ったり内臓脂肪対策でも下半身から脂肪燃焼したい
0156マンセー名無しさん
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2019/07/24(水) 23:48:22.09ID:mamjvLUj
絞って去年より痩せた、腹回り小さくなったとか言われたい
0157マンセー名無しさん
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2019/07/30(火) 19:09:34.70ID:u4IV7Uuj
テスト
0158マンセー名無しさん
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2019/08/06(火) 22:32:26.84ID:Kmcc10IS
甘菓子食ったし運動。胸のぜい肉筋肉にしたい
0159マンセー名無しさん
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2019/08/12(月) 05:33:36.77ID:MxgBAR4m
腹筋運動、踏み台昇降でもしたい、散歩、ランニングとかも。

ふっくらしてる時代見てなかったけど最近好きな有名人がダイエット頑張ってたのを知って多少見習いたいと思った
0160マンセー名無しさん
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2019/08/18(日) 22:11:15.14ID:sVZeRq0t
痩せて尚更かわいくなってた。男だけど見習いたいと思った。別のタレントも昔太っていた事を知った
0162マンセー名無しさん
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2019/08/23(金) 21:13:53.80ID:12rc5HgH
女性みたいな胸になってるのを引き締めたい。
腹も。
0163マンセー名無しさん
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2019/08/23(金) 23:41:22.55ID:zjNUdVN2
腕立てとダンベル上げとスクワットとウォーキングした💪🏿👶🏿
0164マンセー名無しさん
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2019/08/29(木) 21:10:33.05ID:NhFCaVLF
絵文字いいね
0165マンセー名無しさん
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2019/09/05(木) 20:03:57.95ID:X1dEfcpq
TV見ながら踏み台昇降とか
0166マンセー名無しさん
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2019/09/06(金) 23:11:19.43ID:zJTDF54H
つま先立ちダイエットが人気の理由と効果的なやり方
https://feely.jp/4685637/
0167マンセー名無しさん
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2019/09/14(土) 01:31:42.16ID:PD8R2aNv
地味ながらTVつけながらのウォーキングマシン運動が多少習慣化されてきた感がしてちょっと嬉しかった
0168マンセー名無しさん
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2019/09/16(月) 18:25:11.87ID:j0kHgzaT
昨日4食食ったみたいな感じだし多少運動もしたい
0169マンセー名無しさん
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2019/09/24(火) 22:31:37.36ID:cc5jyfZU
あした体重測定あるし運動したい
0170マンセー名無しさん
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2019/09/27(金) 01:14:59.59ID:qDe4cJjL
やっぱ運動もたまにしなきゃと。体重と肝機能が比例すると言っていた。理想過ぎだが7~8キロ位徐々に痩せたい。
0171マンセー名無しさん
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2019/10/05(土) 00:50:44.60ID:WlzRVOWN
>>1
一周年！
0172マンセー名無しさん
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2019/10/05(土) 01:55:58.18ID:tqHxnozm
おおと。液晶画面ばかり見たり座り過ぎで疲れ気味なら運動とかもと思って昨日は多少できた。腹筋、背筋みたいな上半身鍛える系やってないから風呂入る前とかやるのも一つかもと思った。腹周りも気になるし笑
0173マンセー名無しさん
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2019/10/10(木) 01:09:54.64ID:/OSH7p8D
座る運動、立つ(歩く)運動何だかんだ両方できた。暖かい飲み物でも飲みたい
0174マンセー名無しさん
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2019/10/23(水) 23:00:41.28ID:rP/W7gX2
TV、ラジオつけながらの踏み台昇降で内臓脂肪燃やす。そういやTV、ラジオ忘れてた
0175マンセー名無しさん
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2019/11/01(金) 21:23:12.93ID:X+aJkgP+
今日もガッチリ甘いもの食ったし内臓脂肪対策で運動
0176マンセー名無しさん
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2019/11/01(金) 22:04:47.99ID:X+aJkgP+
風呂入った後だけど汗ばみそうな位運動した。運動できた。甘いものも食ったしまあよしとしておきたい。
0177マンセー名無しさん
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2019/11/04(月) 11:21:51.70ID:ALARrEbv
乗馬型マシンは内てん筋鍛えられると思った。ひざに本挟んで鍛えてたという人もいた。内てん筋は腰回りとか腹回りと連動してるからそちらの引き締めにもなると言ってた。
0178マンセー名無しさん
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2019/11/04(月) 11:23:30.44ID:ALARrEbv
乗馬型マシンが偶然あって内てん筋鍛えるのにいいと思った。背筋や腹筋にも効果ある気がする。
0179マンセー名無しさん
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2019/11/04(月) 11:34:45.13ID:+SnJp1kA
ナイスバルク！
0180マンセー名無しさん
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2019/11/23(土) 00:23:20.08ID:bqzd3/UG
ます踏み台乗降やウォーキンクワマシンを拭く所とかからも。
0181マンセー名無しさん
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2019/12/04(水) 11:45:30.77ID:Pmns+Wph
アイス食ったり昨日も菓子複数の食ったりしたし筋トレなり有酸素運動なりしたい
0182マンセー名無しさん
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2019/12/16(月) 19:40:54.27ID:rDi3qDbN
便通は結構あるが内臓脂肪の事もあるし天ぷら旨くて大量に食ったし多少運動したい
0184マンセー名無しさん
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2019/12/16(月) 23:39:35.51ID:rDi3qDbN
座ってたんで積極的休養でまた運動も
0185マンセー名無しさん
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2019/12/23(月) 18:50:53.82ID:bghD4npq
同じく
0186マンセー名無しさん
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2020/01/30(木) 00:07:13.57ID:Jq7CaQih
淡々と運動してるだけでもそれはそれで頑張ってるのかなと。痩せたけどより内臓脂肪燃やしたい。脂肪肝対策でも。甘いものや脂身が旨いしたまに食いたい。その分運動したい。最近ダイエットの成果傍目からも出たんで励みなるのもあった。
0187マンセー名無しさん
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2020/01/30(木) 00:11:00.38ID:Jq7CaQih
本当に地味で人から見えない努力。必ずしも努力したのが成果に結び付いてないのも沢山ある。ただ結び付いたのもある。一つがダイエット。
体重増えてばかりだったのに提起なった。地道に歩く運動でも多少出る気もした。多分鍛えられてる面もあるだろうし座り過ぎ、液晶画面見過ぎ対策もある。
0188マンセー名無しさん
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2020/01/30(木) 00:13:08.24ID:Jq7CaQih
内臓脂肪や脂肪肝は言われたのもあるしまだ油断しないで。多少痩せてもまだまだあるだろう。それなりに食うだろうし常に沢山運動できるとも限らない。出来る時にしておく。
0189マンセー名無しさん
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2020/02/11(火) 15:37:00.69ID:hx94oKoE
カップ麺夜中食ったり最近間食多い。まあ先週末よりはいい感じかな。たまに食うのもいいがその分運動したい。脂肪肝、内臓脂肪燃やしたい
0190マンセー名無しさん
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2020/02/16(日) 11:45:13.60ID:V8d2Px+G
まだ顔見たら二重顎が目立つ。運動も。
0191マンセー名無しさん
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2020/02/17(月) 21:43:46.47ID:N5RkUgxR
座りっぱなし、目が疲れた時に積極的休養で運動して内臓脂肪対策、ダイエットになるなら一石二鳥、一石三鳥
0192マンセー名無しさん
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2020/02/17(月) 21:45:44.91ID:N5RkUgxR
母親や近所のおばさんからもらったチョコも食ったしな笑。後、毎日ある程度の便通もあれば。
0193マンセー名無しさん
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2020/03/08(日) 03:36:33.91ID:Ujqz2gtn
その下からの二重顎、運動しよう
0195マンセー名無しさん
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2020/03/15(日) 12:45:34.27ID:xVEgpVJ1
体重1〜2キロ多いし一昨日運動しなかったし大盛並み食ったしまあ運動したい。
0199マンセー名無しさん
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2020/04/14(火) 22:38:26.99ID:1VLMdzgq
好きな夕方人いるのだが、ちょっと私的に好きなのにミスして自棄なって10分近く運動した。昨日カップ麺食ったりしてたし多少脂肪燃えたら。
0200マンセー名無しさん
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2020/04/14(火) 22:43:40.48ID:1VLMdzgq
脂肪肝指摘した人から15分歩けとか言われてたので割とやってるのは自分で自分褒めてあげたい。今日の動機は有名人の件で操作ミスの自棄もあったけど。自棄で脂肪燃焼、脂肪肝対策もなるならよりよい。
0201マンセー名無しさん
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2020/04/14(火) 22:46:21.96ID:1VLMdzgq
前に肥満ある人が集められストレッチとかした事あったが体重とかも上がったり下がったりだがまあ運動はしたい
0202マンセー名無しさん
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2020/04/23(木) 23:45:01.57ID:r9ku0lTY
88キロなってたし(お茶がぶ飲み後、放尿前とは言え)運動したい
0203マンセー名無しさん
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2020/04/29(水) 21:03:00.12ID:U7YnKiUU
体重減らすとかも
0205マンセー名無しさん
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2020/04/29(水) 21:37:24.98ID:DOmQnnHa
ガイジが一人で会話してるだけかよ
やべーな
0206マンセー名無しさん
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2020/04/30(木) 22:30:48.58ID:CIkS/kJL
>>205
別に誰かを傷つけようと思ってやってる訳ではない。そういう類いの差別もある。
0207マンセー名無しさん
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2020/04/30(木) 22:34:45.52ID:CIkS/kJL
「ユーミン」ツイッターが突如ブチ切れ　「何かこわい」と動揺広がる
https://www.j-cast.com/2016/10/15280795.html?p=all

シンガーソングライターの松任谷由実さんが2016年10月14日、ツイッターで「メンヘラ？早く滅びておしまい！」などと言及、ファンらの間で「ユーミンのツイッターがこわい」という声が上がっている。
松任谷さんは10月14日昼、ツイッターに
「【松任谷由実】メンヘラ？ 早く滅びておしまい！」と投稿した。「メンヘラ」は、「メンタル」面に問題がある人、といった意味で使われることが多い。　
松任谷さんはその1分後にも、「【松任谷由実】ワードが出来ると、それに甘えて寄りかかるやつが許せん！『僕、フリーター』って開き直るな！ツンデレとかもサブカルからきてるよね。『私、サブカル』って甘えるなよ。
カルチャー知らないくせに！」と毒づいた。ツイッターには「ユーミンのTwitter激しいな！？」「ユーミンのツイッターがこわい」と動揺する声が寄せられた。
0208マンセー名無しさん
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2020/04/30(木) 22:38:43.24ID:CIkS/kJL
松任谷由実が「メンヘラ？ 早く滅びておしまい！」ツイートで炎上中！　フジ・天海祐希ドラマにもチクリ
http://blog.livedoor.jp/gocyan1997/archives/34733240.html

シンガーソングライターの“ユーミン”こと松任谷由実が14日、自身の公式Twitterで「メンヘラ？ 早く滅びておしまい！」などとつぶやき、ファンを困惑させている。
“メンヘラ”とは、主にうつ病や神経症など、心の病気を抱えた人に対し使われるネットスラング。松任谷はくだんのツイートの後、「ワードが出来ると、それに甘えて寄りかかるやつが許せん！『僕、フリーター』って開き直るな！ツンデレとかもサブカルからきてるよね。
『私、サブカル』って甘えるなよ。カルチャー知らないくせに！」とも続けており、どうやら「メンヘラ」「フリーター」「サブカル」と自称する人々に、一家言あるようだ。
しかし、この松任谷の投稿に対し、「言葉に甘えることの何がいけないのか私にはわからない、それでも生きてるならいいんじゃないの？甘えずに自殺しろと？」
「精神障害者手帳持って投薬の副作用で日々苦しんでる私にも他の人にも謝罪を求めます」「フリーター、メンヘラっていけないこと？開き直るって言い方はおかしいと思う。
言葉が存在したら誰でも寄り掛かろうとするでしょ」「荒井由美時代から好きでしたが、もう貴女の曲は二度と聞きたくない。こんな差別用語を使うとは」と反論が殺到している。
0210マンセー名無しさん
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2020/04/30(木) 22:47:27.96ID:CIkS/kJL
http://blog.livedoor.jp/gocyan1997/archives/34733240.html

早紀江さんは、父親から「差別なんていけない」と教わった。「『北朝鮮を憎んでいるか』とか聞かれる。私たちはそういうふうに 
なりたくない。向こうの国民も人間らしい生活になってほしい」と思いを語る。 
「私たちのことを思ってくださってのことで、悪気はないと思う」と解釈しつつ、夫妻は自分たちの名前を出して補助金を止めるよう 
求める動きに戸惑いをみせる。 
0211マンセー名無しさん
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2020/05/01(金) 21:29:13.28ID:THGi5Tye
アイスとか含め結構食ったんで10分位は運動したいなと
0213マンセー名無しさん
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2020/05/08(金) 21:54:20.66ID:W64q1lNm
最近改めて脂肪肝話もされたしな。一時痩せたが最近また増え気味。いつもやる気なる訳でもない。やれる時にしたい。
0215マンセー名無しさん
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2020/05/10(日) 20:32:21.79ID:hSmVBE3d
まあ減量はしたいけどね
0216マンセー名無しさん
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2020/05/11(月) 23:52:46.40ID:MWlPmolu
★清水婆婆★
東京都葛飾区青と6−23−19
★宇野壽倫★【最近ショックだったこと】
清水婆婆の激臭アナルで猛烈オナニーをしすぎたせいか、近所の子供達からジジイイカ臭いと言われたこと
東京都葛飾区青と6−23−21ハイツニュー青戸202

ぎゃあぁ〜 還暦醜男・宇野壽倫のアナルフィストで 産廃屋清水婆婆のケツの穴が壊れたぁ〜〜
http://erogazoukko.com/wp-content/uploads/2017/05/20170504-shirouto-anaru-sex025.jpg





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　　　　　　　|　　 ノ ￣￣ ヽ　　|　　宇野壽倫どえーす 還暦醜男の低学歴どえーす
　　　　　　　ヽ　　 ﾄｪｪｪｪｲ　　ノ　　　東京都葛飾区青と６−２３−２１ハイツニュー青戸２０２に住んどりマッスル
　　　　　　＿__＼　ヽー ノ　／＿__　　 盗聴盗撮の犯罪をしておりマッスル
　〔ﾉ二二,＿＿_　＼＿__／　＿＿,二ヽ〕 　　くれぐれも警察に密告しないでくらはい
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0217マンセー名無しさん
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2020/05/20(水) 23:39:18.74ID:RhLqnhLz
痔には気をつけたい。ネットとかしたらたまに立って運動とか。沢山水分取ってたまに運動。
0218マンセー名無しさん
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2020/05/29(金) 02:08:10.55ID:3CQjofPo
88、4キロ　パン三人で分けてもよかったかもな

ただ食いたい時は食いたい。毎日測るとより意識するかも

息抜きやリフレッシュで自慰とかも大事だと思います笑
0219マンセー名無しさん
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2020/05/29(金) 02:12:56.26ID:3CQjofPo
運動がてらもっと目を休めたり(最近イヤホン新たに買ったし音楽鑑賞でもいいが)多少運動不足だが、割と昨日はやる事やった日でもある。あまり人は褒めてくれないから自分で自分褒めたい。痩せたりしたら褒められたりあるけど笑
0220マンセー名無しさん
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2020/05/29(金) 02:14:35.85ID:3CQjofPo
あのタイミングでパン買ったのも意図や狙いがある。糧や意味もあっていいかなとか
0221マンセー名無しさん
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2020/06/01(月) 18:40:22.12ID:5qYH1IeH
一仕事した気したのでじゃあ運動するかとか
0224マンセー名無しさん
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2020/06/15(月) 18:47:22.25ID:1fg0BuWB
あまり運動する気にならないが自身の太った顔の顎を見るとたまに運動したいとか思う。
0225マンセー名無しさん
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2020/06/26(金) 08:33:49.02ID:M0GI2Qf1
保守
0226マンセー名無しさん
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2020/07/09(木) 07:14:38.48ID:WpQ19BF9
保守
0227マンセー名無しさん
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2020/07/16(木) 12:59:16.61ID:GXD8mDEI
保守
0228マンセー名無しさん
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2020/07/21(火) 21:27:26.88ID:93WQOzEs
ダイエットもなるしネットの気分転換もなる
つうかダイエットはした方がいいだろう
(客観的にも)
食いたい。だからある程度運動。
ながら運動で乗ると一時間位やってる時ある
0229マンセー名無しさん
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2020/07/29(水) 13:00:43.13ID:aImbOZ6j
理想は毎日15分運動。案外できてるが食べたりあるし5分追加で20分や30分とか。ドラマ見ながらとか。(ドラマ見ながらつけながらだと案外なる)

ウェットスーツ的長ズボン履いてゆらころんとかも一つ
0230マンセー名無しさん
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2020/08/04(火) 22:28:49.82ID:cierBl2Y
宿便広告

前から言われてるし痔の方その内治療も一つ。
0233マンセー名無しさん
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2020/08/17(月) 23:37:15.08ID:4pf7VJax
たまに買い物もしたいしアイスとかもたまに食いたいしな。ドラマ見ながら運動とかも一つ。
0234マンセー名無しさん
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2020/08/20(木) 21:46:56.91ID:tztL/aWw
コーン缶、カップ麺(小)なり夜中とか食ったんで運動なりもしたい
0235マンセー名無しさん
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2020/08/23(日) 11:18:50.87ID:JCFcaU1n
あまり気が乗らないが多少運動したい。昼とかみっちりやっても。
0236マンセー名無しさん
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2020/09/13(日) 18:19:25.71ID:I8LeL7if
今からちょっと運動したい
0237マンセー名無しさん
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2020/10/04(日) 22:11:41.77ID:LyA5tdZB
昔深夜ラジオ聴きながら腹筋をした。腹筋もしたい
0238マンセー名無しさん
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2020/10/10(土) 20:52:59.25ID:LY8AhFR3
>>214
今から掃除して布団も敷くと思うし腹筋
0239マンセー名無しさん
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2020/10/10(土) 20:55:11.57ID:LY8AhFR3
そりゃあ減量はしたいよね。数に出るから張り合いもある。そっちに時間や労力かけたい。
まあ掃除して掃除もカロリー消費はなるか
0240マンセー名無しさん
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2020/10/10(土) 22:44:13.26ID:LY8AhFR3
30分運動したし腹筋もした。頑張った。さっきは土曜でもあり仕事休みで寝すぎな位寝まくってたがこうも変わるんだなと。
0241マンセー名無しさん
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2020/10/10(土) 22:48:30.28ID:LY8AhFR3
体重が増えてるがいかに自分がいかに頑張ってるか周りあまり知らんでしょ。自分が一番分かる。ただわかりやすく痩せると褒められるから痩せるのも悪くはない。デブやみたいな番組、ああいう番組も好きだし渡辺直美も個性だけど。
0243マンセー名無しさん
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2020/10/16(金) 18:28:06.67ID:fVJ2iSHs
音楽聴いてたら気分的に休めた。脚筋肉だけなら多分立派。腹はまあ。後、運動でも切り替えなる
0244マンセー名無しさん
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2020/10/16(金) 21:00:06.49ID:4htokcMw
なお、ハンj民の身長は165cmな模様。
0245マンセー名無しさん
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2020/10/23(金) 21:49:28.31ID:N84g2GWm
165位で筋肉あるのもカッコいいと思う。たまにそういう感じの人いる気する

さっき食った鶏唐揚げや牛丼や餅やおにぎりを若干でも筋肉に変えたい
0246マンセー名無しさん
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2020/10/23(金) 23:20:14.04ID:sCSofmlI
ゴキブリ朝鮮人をボコる機会があったらボコりたいわ
日々筋トレしてその時が来るのを待ってる
0248マンセー名無しさん
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2020/11/09(月) 22:32:24.34ID:Hv0o+pgc
一年間で8キロ増えてた。まあ増量したと思って笑、よりしっかり筋肉にしたい。最近やらなかったが毎日体重図るだけでやや違う気はした。
0249マンセー名無しさん
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2020/11/13(金) 06:06:12.03ID:s1BZJqqX
再来週に私的な楽しみがまた出来たからまた稼ぎを。風呂入って脂肪燃焼とかも。例えば水泳とかも全身運動。
0250マンセー名無しさん
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2020/11/13(金) 06:11:00.41ID:s1BZJqqX
風呂入るのは脂肪燃焼にいいと昨日思った。モデルとかが風呂入るのはそれもあるんだなと。今まで入浴をあまりそういうダイエットとかで考えなかった。厳しい運動とは別のダイエットなるかも
0251マンセー名無しさん
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2020/11/18(水) 23:30:01.34ID:kVsgBmY9
体重増えた。最近体重測定あまりやってなかったのもあるだろうなと。面倒だがまたやりたい。で筋トレもしたい。
0252マンセー名無しさん
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2020/11/18(水) 23:36:25.38ID:kVsgBmY9
昔プールの監視員やってた時に空き時間に泳げと言われ泳いでたのは全身運動で体型維持にもよかったと思う。好きだった同僚から泳法褒められたのも嬉しかった。下手でもダンスとか挑戦するのも一つなのかなとか
0253マンセー名無しさん
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2020/11/20(金) 02:15:53.95ID:UrUUTVsv
腹筋できそうな機械買うとかも。太りながらもパンツが破れたのは地味な足腰鍛えた成果だろう。有酸素運動、踏み台もやりたい
0255マンセー名無しさん
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2020/12/01(火) 12:56:08.84ID:jfE/vSI4
体重増えたし前みたく地味でも管理も

機材拭く、歯磨きもしたい
0256マンセー名無しさん
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2020/12/08(火) 07:49:23.11ID:HIVkTmTB
トレーニングしたけど昨日、一昨日あまりやってないからまだ。何かよかったしリズムも出てた
0257マンセー名無しさん
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2020/12/08(火) 21:05:25.33ID:AJKuK97y
ハンｊ住民って反レイシズムなんだろ？
ネトウヨを暴行するために鍛えてるの？
0258マンセー名無しさん
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2020/12/16(水) 23:53:38.73ID:RNYRb2LF
>>257
私は痩せたい、腹回りの脂肪減らしたい

昨日、一昨日には不満だがかなり運動できた。まあ不完全ながら頑張れたかなとか。特に飯を食うと眠くなるしモチベーションもあるし飯前はいいなと。後体重記載復活したい
0259マンセー名無しさん
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2020/12/16(水) 23:58:13.51ID:RNYRb2LF
朝の気分からよくここまで運動したなと。頑張ったと思うしお供のコンテンツもよかった

まあ地味にダイエット怠けた分の借金多少ずつでも返せたら理想。何か器具買うのも一案。
0260マンセー名無しさん
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2020/12/24(木) 22:34:46.34ID:Kusr2Jf+
久々に運動したな。サクッと。隙間に。
0261マンセー名無しさん
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2021/01/11(月) 03:39:19.73ID:BLt+sD7I
台座を拭いて踏み台乗降とかも。何かボランティアに行くとか短時間バイトするとかも運動なるかも。
0262マンセー名無しさん
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2021/01/11(月) 03:42:56.05ID:BLt+sD7I
世の為、人の為になり運動もでき金も稼げるそんな短時間バイト探すか、ボランティアも。

今度タオルだとほつれるから濡れティッシュで掃除したい

地味に今日は掃除できた。ブルーベリー
0263マンセー名無しさん
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2021/01/11(月) 03:47:52.16ID:BLt+sD7I
あまりの多量のゴミなら濡れティッシュなり掃除機なりコロコロなりの方がいいなと。タオルよりも。また10分〜15分位ずつからとかでながら運動も。

ダイエット兼ねクロカンやスキーとかも一つかなとか
0264マンセー名無しさん
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2021/01/18(月) 22:10:38.63ID:qHveH9AL
昨日、今日とダラダラ運動できた。特に昨日は自分でも驚く位できた。明日入浴前に定期器具メンテナンスしたい、髭剃りしたい
0265マンセー名無しさん
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2021/01/24(日) 15:00:15.93ID:egsvC6Tx
昨日の分も運動したい。内臓脂肪対策を
0266マンセー名無しさん
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2021/01/24(日) 15:03:24.47ID:egsvC6Tx
さくっと運動したい。体重も多少は落としたい。
段差利用した運動とかもトレーニングと観光兼ねて的な。
0267マンセー名無しさん
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2021/02/05(金) 23:53:57.29ID:eUWHQi7J
地味に運動できた。某曲聴くのが習慣になっている。肉感的なムキムキの曲も聴く一つ。後ストーブの綿ゴミも入浴前とか掃除したい
0268マンセー名無しさん
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2021/02/08(月) 22:36:13.36ID:vV3JKu67
でも筋トレやダイエットはやると成果出るから面白い面ある。痩せろとか散々言われたからもあるが。machineやストーブも入浴前に拭こうかとか。靴もその内洗いたい。
0269マンセー名無しさん
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2021/02/20(土) 07:19:53.80ID:W/9Vein7
そういう類いはやると成果。確かにあるね。

ずっとやってたのに二三日やらなかったからやり返したい
0270マンセー名無しさん
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2021/02/26(金) 06:04:55.61ID:sxItdRWV
数日あまり運動してなくて今運動にはいい時期かなとか。果報は寝て待てだけど運動して待つとかも一つ
0271マンセー名無しさん
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2021/02/26(金) 06:32:26.26ID:RZp4rW0R
筋肉なんて中々つかねーよ
１０ｋｇのダンベルでは負荷が軽すぎるのか・
0272マンセー名無しさん
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2021/03/06(土) 18:35:48.57ID:8pjO/vz6
10キロのダンベルは凄いな
0273マンセー名無しさん
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2021/03/06(土) 19:09:10.50ID:manA+qvw
１０ｋｇのダンベルでアームカールやってるけど全く筋肉が付きません・・・
ベンチプレスなら扱える重量が大幅に上がるので胸の筋肉を付けるにはジムに通うしかないのかもしれません
筋肉の変化を感じるのはトレーニングを継続して半年かかるらしいので気長にやります
0274マンセー名無しさん
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2021/03/10(水) 21:03:32.63ID:UdwfLFqJ
上の人に比べるとレベル低い目標だけど多少痩せたい。あまり太らないように。
0275マンセー名無しさん
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2021/03/17(水) 23:31:57.79ID:BwOMb+zN
眠さもある中無理矢理だけどノルマ位はやったんじゃ。先週末食いまくった、やらなかっただろう貸しはあるだろうが
0276マンセー名無しさん
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2021/03/24(水) 04:47:24.01ID:QKom2msB
>>275
これが当たり前じゃないと昨日できなくて改めて。(逆に言ったら最近はかなりやってたが)BGMかけながらとかやりたい
0277マンセー名無しさん
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2021/03/24(水) 05:03:26.11ID:QKom2msB
身内が起きてる時間帯に筋トレなりしておけばよかった。ただ最近は割とできてた。食うから身体動かしたい。まあ脂肪があるから筋肉なりにしたいよね。ただ食って脂肪なるだけじゃ贅肉だから、脂だから。
0278マンセー名無しさん
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2021/03/25(木) 05:54:23.08ID:6Gu0mMQs
昨日、一昨日の分もできたら理想
0279マンセー名無しさん
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2021/03/27(土) 05:23:38.77ID:ky5oz91J
先日の寝る前のロールケーキとかの分が溜まってる気がするんで取り敢えず寝る前に運動はしたい
0280マンセー名無しさん
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2021/03/27(土) 09:18:00.47ID:b1ntOVGE
運動するならスクワットがオススメです　
スローでやると関節へのダメージも軽減され足もパンパンになります
足は筋肉量が多く付く箇所で体全体の体脂肪を燃焼しやすいのでダイエット時に鍛えることが必須の場所です
0281マンセー名無しさん
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2021/04/03(土) 12:28:16.44ID:M6J4q4dm
ありがとうございます。前に踏み台乗降やってていい気して共通項もある気がします
0282マンセー名無しさん
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2021/04/04(日) 04:26:20.47ID:SN8AXN/X
スクワットって考えたら道具いらないからいい面もあるね。腹筋や腕立て伏せも道具いらない
0283マンセー名無しさん
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2021/04/04(日) 16:17:22.82ID:SN8AXN/X
やってた好きなドラマ見たり音楽聴いたりして久々やった感あってぶつけられたというか発散なった面もあり満足さある
0284マンセー名無しさん
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2021/04/05(月) 22:19:44.84ID:pP3ucLs5
さっきの焼きそばパンとまるごとバナナは消費できたかなって
0285マンセー名無しさん
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2021/04/08(木) 12:37:17.48ID:owXtVbxt
体重測定の日だから合わせてカロリー消費をしたい
0286マンセー名無しさん
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2021/04/15(木) 12:07:23.04ID:rUvViQuO
昨日あまりできなくてちょっとまた余計に運動したい。褒められて嬉しかった。別にそれ以外にも努力してるというのも言ったけど笑
0287マンセー名無しさん
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2021/04/16(金) 22:38:14.66ID:IeIAi5Le
昔働いてた会社のチョコ菓子や牛タン旨かった。でカロリー消費も予想以上できた
0288マンセー名無しさん
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2021/04/24(土) 22:27:12.96ID:moiyXgFl
BGMがやる動機になった。他もやったから気分よく向かえたししっかり汗かいて久々できた気がした
0289マンセー名無しさん
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2021/05/09(日) 15:46:08.35ID:WfI2dg3j
まあ朝からダメでも電話とかチャレンジはしまくってたしその流れもあったと思う。何日ぶりかでやれた。もうちょいやりたい。
0290マンセー名無しさん
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2021/05/16(日) 20:37:39.90ID:fzRC4OM/
やれたんで欲張ってもう少しやるとかも
0291マンセー名無しさん
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2021/05/21(金) 16:11:27.59ID:zf8g/7+i
もう一準備。ただ昨日の下準備からの積み重ねも地味にあるが逆にトレーニングに向き合える面もあるかも
0292マンセー名無しさん
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2021/06/13(日) 11:36:15.89ID:oO97IZKU
最近サボってたが多少やりたい
0293マンセー名無しさん
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2021/06/19(土) 14:16:31.64ID:/6C0Tj/Q
甘い液体をヨーグルトにかける。でちょっと運動したい
0294マンセー名無しさん
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2021/06/20(日) 14:17:26.74ID:Kf3Sjb2T
踏み台乗降の踏み台濡れタオルでふく
筋トレがてら掃除
0295マンセー名無しさん
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2021/07/02(金) 21:19:49.92ID:W2yyCT4y
昨日昼のラーメンと半チャーハンとかの分まで運動したい(うまかった)
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