自分は「被害者」だと思うとき、人間が考えることは、単純明快。
「自分は被害者だ」「自分は悪くない」といった、被害者意識に心を支配される。
この被害者意識が実はとても厄介で、「自分は被害者だ」と思っている限り、「自分は悪くない」と考えるため、自分自身で改善しようとしない。
「誰かが助けてくれるのを待つ」とか、「環境が大きく変わるのを待つ」とか、そんなことを考えるようになる。いわゆる責任放棄。
被害者意識の良くないところは、この部分にある。
「自分は被害者だ」と叫んでも誰も助けてはくれないし、環境が変わることもない。
ただひたすら、無意味に恨み節を垂れ流すのみ。
「自分は被害者だ」という考えるほど、非生産的な考え方は無い。。
だからこそもし、被害者意識に心を奪われそうになったら、早く、その状態から脱却するべきだ。
負のスパイラルから抜け出すには…
1「被害者意識」を持っていることを認める。
2 自分にできることを考え、実行する（ダメで元々。できることはすべてやる。大体の場合このときに、自分が何もしていなかったことに気が付くはず）。
3それでもダメなら、ストレスの原因になっていることを止める。ストレスを減らし、現実を見つめる余裕を作る。
4「どうなれば10年後の私は満足できるだろうか？」を考え、実行に移す。「明日の自分を満足させよう、１時間後の自分を満足させよう」ではだめ。それでは、薬物中毒者と同じ。短期志向はなにも生み出さない。
