痩せ型から体格よくするには!?

1名無しさん@お腹いっぱい。2009/03/26(木) 00:46:12ID:TLiHPBBj
筋肉なんてなかなかつかないし、体型よくなるとは限らない。亀田こうきをみればよくわかる。
男で痩せは気持ち悪いからね。体格よくなる方法ありますか?
胃下垂の人でも。

603※名無しイケメンに限る2013/03/30(土) 23:12:57.33ID:R56pjgY4
視力が悪いんだとおもう

604※名無しイケメンに限る2013/03/30(土) 23:24:50.24ID:5V4ZW7LT
体重計が壊れてるんだろう

605※名無しイケメンに限る2013/04/03(水) 18:31:41.51ID:clvXHF1t
すいません。ちょっと聞きたいんですが、ふくらはぎや太ももを太くするには、どんなトレーニングしたらいいですか?自宅や外で出来るヤツ教えて下さい。やっぱスクワットがいいですか?

606※名無しイケメンに限る2013/04/03(水) 19:09:18.16ID:l9uSR5Fv
ふくらはぎならカーフレイズ
平地や階段などでどうぞ

607※名無しイケメンに限る2013/04/03(水) 19:55:19.62ID:clvXHF1t
>>606 すいません。カーフレイズって何ですか?

608※名無しイケメンに限る2013/04/04(木) 19:59:07.22ID:BqMc0qFw
簡単に言えば

背伸び

ゆっくり何度も繰り返しましょう

609※名無しイケメンに限る2013/04/04(木) 20:50:08.74ID:2xefo7Fj
朝晩の背伸びで身長5センチ伸びた説

610※名無しイケメンに限る2013/04/05(金) 23:16:25.13ID:ANU+ti+n
太るには炭水化物の多い食品がいいがそれで太ったとしても食事を戻すとすぐ減るから地道にいくしかない
俺もブクブクいきたいとか思ってたがもうどうでもよくなってきたよ

611※名無しイケメンに限る2013/04/06(土) 01:00:52.85ID:U0eI5L6I
やっぱ米かぁ〜

612※名無しイケメンに限る2013/04/08(月) 09:54:23.48ID:3y1uDy16
>>590
レスラーとか脂肪も多い感じだが・・
男は体脂肪率が女より少ないだけで、脂肪は男でもつくだろ。

613※名無しイケメンに限る2013/04/09(火) 09:44:10.95ID:gplhaGzc
やはり腹筋背筋腕立てを100セット
毎日10キロのジョギング 一日6回に分けて食事を取り
プルテインを食事の代わりに運動後に混ぜる
気合でこなせば為れそうだが その気合を生み出す方法が知りたい

614※名無しイケメンに限る2013/04/09(火) 15:32:49.64ID:dlNr9Xhe
もう、休みたまえ

615※名無しイケメンに限る2013/04/10(水) 00:47:12.00ID:oz3wWmk1
>>602
どう考えてもデブだろ もしくはメタボ

616※名無しイケメンに限る2013/04/24(水) 17:07:40.17ID:wJU8SOEY
>>595
飯食いすぎなら男だって脂肪つくわアホw

617※名無しイケメンに限る2013/04/26(金) 16:56:15.28ID:oV5Qca8l
すいません。今38歳なんですが、やっとこの歳になって上半身に肉がついてきたんですが、下半身は全く肉がつきません。それなりに筋トレしたら、下半身は太くなるんでしょうか?大体スクワットとか、最低何回ぐらいしたらいいんでしょうか?

618※名無しイケメンに限る2013/04/28(日) 07:24:22.72ID:8tmVThSB
ゲイの間ではアナル拡張トレーニングがブーム!

日本最大のホモが好んで住み着いている東京の中野区でも、
東中野エリアから中野坂上周辺部に好んで住み着いているアナル拡張トレーニングに頑張っているホモたちの真相は、
中野区内のゴールドジムにフィストファックしたがるゲイが集まることがホモの間でも知られている。

ピッチリ定期的に腕を重点的に鍛えたり、
日々アナル拡張トレーニングの成果を誇る
パクっと開いたアナルに腕を飲み込む
有名なフィストファックしたがるボディービルのゲイのフィストファックビルダーや
身体を鍛えてるガタイ系アピールしてるホモのトレーニーのアナルに拳を当てたら、
フィストファックしたがる有名なゲイのボディービルダーたちは、

週末のフィストファックイベントが開催されてる東京フルコンタクトやゴールドジムのシャワー室でハグスルと、
拡げたアナルをパクパク食いながらションベン吹くのが特徴なのは
新宿二丁目のゲイの間でも話題だよ。

619※名無しイケメンに限る2013/05/17(金) 21:11:22.31ID:UHbYXj29
重さの調整できるダンベルをお年玉で買った
最初は10キロもキツかったけど今では17キロでやってる
ちょっと筋肉付いてきて嬉しい

620※名無しイケメンに限る2013/05/31(金) 20:09:52.18ID:JVtVLIgS
182で70 筋肉つけたい、どうすればいい?

621※名無しイケメンに限る2013/06/30(日) 02:44:39.84ID:AEnel0Bu
実戦に勝る修行はない
最低でもその辺の連中には負けるな

622※名無しイケメンに限る2013/07/06(土) NY:AN:NY.ANID:M0Em0B7C
俺のぜい肉分けてあげたい

623※名無しイケメンに限る2013/07/20(土) NY:AN:NY.ANID:UZ/zMPcy
ダンベル一個だけ持ってるけど、もう一個買った方がいいのかなぁ
トレーニングしてる人が両手に一個ずつ持って上げ下げしてるの見て不安になってきた

624※名無しイケメンに限る2013/09/01(日) 16:01:35.08ID:hCjfg0ng
168で47しかない・・・
胃が小さいのか余り量も食べれないけど、無理やりでも食うしかないかなぁ

625※名無しイケメンに限る2013/09/01(日) 16:02:36.05ID:hCjfg0ng
sageちゃった

626※名無しイケメンに限る2013/09/02(月) 14:10:26.88ID:6h4BvR+t
>>624
プロテインを飲んで筋トレすればおk

627※名無しイケメンに限る2013/09/02(月) 18:16:26.72ID:245veLky
海行きたかったけど、こんなガリガリじゃなぁ…

628※名無しイケメンに限る2013/09/16(月) 13:05:25.17ID:vg4Lp5/z
>>1
亀田はゴツいぞ
他の格闘技の選手と比べるとボクサーはヒョロいけど、一般人とくらべりゃだいぶゴツいから
並の一般人じゃ見せ物用とはいえフライパンを曲げたりできないだろ

629※名無しイケメンに限る2013/09/19(木) 22:10:53.38ID:2K0mU1SC
腕の筋肉なかなかつかね
筋肉痛なるほど追い込むのができない

630※名無しイケメンに限る2013/09/20(金) 22:57:33.41ID:E4eW8NIb
水泳やれよ捗るぞ
肩幅広いほうがモテるらしいし

631※名無しイケメンに限る2013/10/14(月) 13:54:00.34ID:urNzjfK2
プロていん

632※名無しイケメンに限る2013/10/26(土) 09:50:10.37ID:E+ck1QpM
180で45
身長がもう少し低かった頃は50あって、腕立てもなんとかできるレベルだったんだが・・・

633※名無しイケメンに限る2014/01/20(月) 03:01:50.94ID:v00j2RcJ
え?

634※名無しイケメンに限る2014/06/25(水) 08:53:31.35ID:gSERLESB
ジム通いしてたら、今まで自己流で家トレやってて全然効果が上がらなかったのが嘘のよう
着実に筋肉ついてきた気がする!
やはりマシンの力は偉大だわ…

635※名無しイケメンに限る2014/06/25(水) 13:24:33.61ID:1W7NCUQl
自宅では自重トレ?

636※名無しイケメンに限る2014/06/26(木) 22:27:51.36ID:Fuks6Zo0
ダンベルは持ってる
腹筋ローラーも買おうかどうか検討中

637※名無しイケメンに限る2014/06/27(金) 17:43:28.81ID:Z5GEh5vP
全体にヒョロイ奴が手っ取り早く体格良くするにはまずどこを鍛えるべき?
二の腕?胸板?肩?

638※名無しイケメンに限る2014/06/27(金) 20:08:20.38ID:kLM0csb0

639※名無しイケメンに限る2014/06/27(金) 23:41:53.27ID:kLM0csb0
http://www.corbisimages.com/stock-photo/rights-managed/ZXX649676/leif-garrett-in-a-canoe?popup=1

ボートを漕ぐと、がっちり、少しはするかもな。

640※名無しイケメンに限る2014/06/29(日) 07:00:18.91ID:y94vFCeP
>>637
背中
公園で懸垂をやりましょう
順手で手幅広め、詳しくは「チンニング」で検索してください

641※名無しイケメンに限る2014/07/12(土) 20:03:37.97ID:msBvMEOw
家出できるのないか?

642※名無しイケメンに限る2014/08/27(水) 08:31:09.08ID:evjUYsHR
エルゴ漕ごう

643※名無しイケメンに限る2014/09/06(土) 21:38:01.54ID:JbbCYbRf
女は筋肉嫌い!?ウソウソ

腕立て腹筋懸垂スクワット、全て3セット週3で1年ちょいだけど、海にプールにいきまくった結果ナンパ捗りまくりw
24年童貞だったのが嘘のようだわ
童貞卒業はおろか、今夏だけで4人もヤレたぞ

どうやらEXILEのおかげで筋肉好き女子が増加してるみたい
相当な努力は必要だが金はかからんから頑張れ

644※名無しイケメンに限る2014/09/06(土) 22:10:26.57ID:+Is5eZZP
中学生で身長168 体重44.9って痩せ型だよね?

645※名無しイケメンに限る2014/09/06(土) 22:16:57.84ID:W8fLoNSr
>>643
でもブスなんだろ。

646※名無しイケメンに限る2014/09/08(月) 00:17:06.94ID:6DaqM9N9
身体の厚みがないやつはけつを上にあげて背骨を反って腰に体重乗せる姿勢に矯正してみな。あくまで気持ちいいと感じるポイントを維持することな。
1日で目に見える効果がでて楽しいぞ。
気持ちいい+体格よくなる+健康増進の一石三丁だぞ。

647※名無しイケメンに限る2015/10/01(木) 17:18:19.07ID:saURij4a
>>644
中学生くらいの歳頃だと身長が急激に伸びて体重が成人を基準とした標準体重に追いつかない事があるからあまり気にしなくていいよ
男だと1年で5センチから10センチ近く伸びる人もいるから。
成長期の体重は玉突き事故のように後から追いつくから。

648※名無しイケメンに限る2016/10/28(金) 22:26:42.75ID:UR6loHzT
まずは姿勢かな。

649※名無しイケメンに限る2017/08/24(木) 09:51:23.43ID:YjuKlwA4
☆ 日本人の婚姻数と出生数を増やしましょう。そのためには、公的年金と
生活保護を段階的に廃止して、満18歳以上の日本人に、ベーシックインカムの
導入は必須です。月額約60000円位ならば、廃止すれば財源的には可能です。
ベーシックインカム、でぜひググってみてください。お願い致します。☆☆

650※名無しイケメンに限る2018/03/12(月) 05:58:16.43ID:os/ZAhKO
友達から教えてもらった簡単確実稼げる秘密の方法
念のためにのせておきます
グーグル検索『金持ちになりたい 鎌野介メソッド』

FOJYK

651※名無しイケメンに限る2018/09/30(日) 10:43:23.78ID:8sPZBL12
>>101
2キロは俺1年半掛かったよ
はぁぁ、、

652※名無しイケメンに限る2018/12/31(月) 07:33:36.57ID:lo8IfQnG
>>101
俺は増えるんじゃなく減る
2日くらいで2kg減る
ドカ食いしないと戻らん

653※名無しイケメンに限る2019/01/08(火) 14:34:01.32ID:Qd+gMoLG
頑張って太ろう

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