>>7
自分を追い込んでも苦しいだけかと

自分にできている事を数え上げるといいそうな

息はしている　目は見えている　耳は聞こえている　とかからでもなんでも

そうやって数え上げると意味のある行動に自分を切り替えるような隙間が

心にできるとか