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ギタリスト向け筋トレ法を語り合おう [無断転載禁止]©2ch.net
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0001ドレミファ名無シド
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2016/01/27(水) 15:14:41.49ID:Zh+qGIEG
早弾きからFコードの押さえる為などなど
ギタリストにとって役立つ筋トレの方法を語ろう
0004ドレミファ名無シド
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2016/01/28(木) 00:48:45.62ID:f206r6ui
ギターを弾くこと
0005ドレミファ名無シド
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2016/01/28(木) 04:45:35.73ID:qjVjRcR/
ハンドトレーナー使ってるヤツおらんの？
指の力鍛えるやつ
0006ドレミファ名無シド
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2016/01/28(木) 07:39:23.83ID:Nph3+wsD
各指が独立した握力鍛えるような器具なら
学生時代は授業中とかに延々とやってた
小指の力は付いたと思う
ギター弾きまくる時間があるならその方が絶対良いけどね
0007ドレミファ名無シド
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2016/01/28(木) 10:20:27.03ID:8TPRsHH8
バリグリップだけ一応使ってる
効果あるとは思わんが本読んでる時とかの開いた手の準備運動程度にはなってる
0010ドレミファ名無シド
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2016/01/28(木) 22:39:27.22ID:8TPRsHH8
シュレッドネック出して弄れるような環境ならウクレレでも触ってた方がいいような気がしないでもない
0012ドレミファ名無シド
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2016/01/28(木) 23:11:12.54ID:8TPRsHH8
一応ペグはついてるけど、メーカー「チューニングできません」って言ってるからな
0013ドレミファ名無シド
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2016/01/29(金) 11:25:20.13ID:V75j9tTo
テンション感も生ギターとかけ離れてるし
ジョークグッズレベル
0016ドレミファ名無シド
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2016/01/30(土) 08:58:29.76ID:o4lwqZxR
>>14
まず体幹
デッドリフト、二頭筋と握力
最後に前腕やっときゃいい
GTにコンパクトつなぎまくったボードをキャリア無しで余裕だわ
つかマジでやってよかった
やってみろお前ら
0020ドレミファ名無シド
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2016/02/03(水) 06:09:02.51ID:4EQcBVJc
指の筋力は何か器具使わずにギターをひくことによってのみで鍛えるべし
楽器演奏者にとって器具使用はデメリットが大きい
0021ドレミファ名無シド
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2016/02/03(水) 09:28:18.77ID:fIdQFNSw
>>18
>>19
ツインリバーブでやるデッドリフトを
ツインデッドと呼ぼう
（スモウデッドの真似）

床引きにもならないから腰いためることも少ないはず
まずは1日おきに5回引きから
0023ドレミファ名無シド
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2016/02/06(土) 01:35:45.54ID:Nk2xc7xB
弾いてると左手の親指の付け根が筋肉痛になる
攣ってるみたいな感じかも

これはなんか対策無いかな
0024ドレミファ名無シド
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2016/02/12(金) 20:34:45.12ID:bcHmWOe7
親指外して押弦する練習したらどうかな
力を抜くのと指を立てて最小限の力で押さえる
0025ドレミファ名無シド
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2016/02/13(土) 10:30:17.95ID:Wk57M6/P
右手の指弾きは21フレットあたりに弱音器を指板に当たるくらいに付けて弾いてる
0026ドレミファ名無シド
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2016/02/13(土) 19:41:21.87ID:Zy2pyfNa
>>24
やってみるわ
指立てた方が良いの？ミュート甘くなるかな
0027ドレミファ名無シド
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2016/02/13(土) 21:11:08.22ID:Qg7k8sSC
たまに胸の辺とか痛くならない？
腕の付け根から胸筋にかけてを意外と使ってるんじゃないかなーと思うんだが
姿勢が悪いのもあるんだろうけどさ
0028ドレミファ名無シド
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2016/02/15(月) 07:34:45.87ID:U+N57cdx
ステロイドとプロテイン使った方がいいかな?
握力でネックを折れるようになるのが夢です
昔はギターを破壊するバンドが流行ってたと聞きますが自分は筋力で破壊するほうがカッコイイと思ってます
0029ドレミファ名無シド
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2016/02/15(月) 21:43:11.85ID:p+zeAhp3
>>26
指立ててミュートの時に少し寝かす方が普通じゃないかな
>>27
胸の痛みは肋間神経痛の場合もあるよ
スマホやpcのせいでうつむき時間が長い人も痛くなる
0031ドレミファ名無シド
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2016/02/24(水) 21:18:39.36ID:H6llDTar
トレするならギターの為とか言わず普通にハードコア系のジムに通って全身バルグアップしちゃえよ

ギターやるよりハマるしモテるよ
0033ドレミファ名無シド
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2016/04/21(木) 04:56:49.24ID:kUbyh6Tr
2本入るギグケースに
G-System中心にコンパクト入れまくったボード持ち歩けば
かなり筋肉つくぞ
0041ドレミファ名無シド
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2017/03/11(土) 19:50:38.08ID:7M9XiX/5
超絶ギタリストは筋トレするくらいならセックスしてる
0042ドレミファ名無シド
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2017/03/13(月) 12:28:27.04ID:Seejaozx
ギタリストは腹が出てない事が一番重要
手を鍛える暇があったら腹筋すべし
0045ドレミファ名無シド
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2017/06/23(金) 22:17:43.74ID:sv/IL0Ah
うちの加計じゃなくて家系は両方ともハゲ、虫歯、デブに縁がない
ただ白髪はやたらと多いｗ
0046ドレミファ名無しど
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2017/07/15(土) 18:29:08.17ID:/lfZ+CQy
Helixにコンパクト追加したボード組んで手運びしたらすぐに筋肉つくべ
0049ドレミファ名無シド
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2017/07/30(日) 15:36:52.85ID:0FFS2xkA
握力と指先の力は使う筋肉違うからある意味あってるが、タフすぎて損はない
0050ドレミファ名無シド
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2017/08/27(日) 20:14:09.76ID:cgtPZlPv
つけすぎはダメだわ
クライミングジムに通い始めたら
速弾きはぜんぜん弾けなくなった
だからクライミングやめた
最小限のタッチセンシティビティが死ぬ
シュラプネル系の毎秒10音レベルは弾けなくなる
ヌーノやバン・ヘイレンレベルなら
問題ないが
0052ドレミファ名無シド
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2017/08/29(火) 03:23:07.25ID:HgN2FeWe
クライミングやめて弾けるようになったんならわかるが、
それでもダメならタダの歳だろ
0053ドレミファ名無シド
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2017/08/29(火) 12:14:32.77ID:VZizHGx4
野球部時代からの日課で浴槽の中で
毎日きつくなるまでグーパーしてたけど良くなかったのかな？
利き腕は右だけど左手の方が握力ある。
速弾きの練習はしてこなかったけど
テクニカル系の曲は概ね弾けないw
0054ドレミファ名無シド
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2017/09/17(日) 04:32:21.32ID:eQHO9z3B
運動するのが大嫌いだから筋トレなんかヤったことない。筋トレなんかする位なら毎日ギターを弾いているほうが良い。
自分の身体の健康維持の為に筋トレをするなら話し分かるけど、ギターを弾く為に筋トレしてもあまり意味無い。
0056ドレミファ名無シド
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2017/09/19(火) 14:00:11.78ID:NlY1MyYK
ギターで筋トレすればいいじゃん
そのためのメカニカルトレーニングだろが
0057ドレミファ名無シド
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2017/09/26(火) 16:18:01.82ID:l4CG7b/t
>>56
全くもってその通り
ギターで使う筋肉はギターでつけるのがよい

柔道の古賀選手も握力は一般男性と同じ50kg程度だったが
本人曰く柔道で使う筋肉は日々の柔道の稽古でつけていますと
0061ドレミファ名無シド
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2017/12/29(金) 01:20:34.65ID:N+jvOq24
ギター筋肉？を鍛えるならギター弾けよ
ギター上手くなりたいのに他のことする意味がわからん
0062ドレミファ名無シド
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2018/01/02(火) 22:26:38.94ID:EL5BV1CV
>>61
スポーツ選手がスポーツ上手くなりたいのにウェートトレする意味もわかんない？
0063ドレミファ名無シド
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2018/01/09(火) 02:31:41.90ID:2RMwEVOc
ギターの場合はメカトレとかなんじゃね？
太い弦で弾くとか
さすがにギター弾くのにハンドグリップは違うだろw
0065ドレミファ名無シド
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2018/04/14(土) 02:32:02.78ID:AIL4B3yW
俺は荷物多いの嫌だから小さいボードをセミハードケースに突っ込んでるぞ。
高さのあるペダルトレインでヴォリューム、ワウペダル踏んでた時は結構脚に来たな。
腹筋台で腹は引っ込ませるべし、ギターのおさまりがいい
0066ドレミファ名無シド
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2018/04/24(火) 22:35:14.51ID:/+ZJA2p/
j実際の演奏以外のトレーニングはかなり危険なだけで意味が全くないと思う
おかしな鍛え方をするとバランス崩して故障の原因になる
0067ドレミファ名無シド
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2018/04/25(水) 03:52:01.75ID:zXa4zwfB
サウナ入ってる時に指のストレッチと、指を左右に開いた状態から指先を指の付け根につけるグーパー運動してる
このグーパーをギター弾くときみたいに手の甲を少し丸めてやると指がカクカクしないし実演に近い形になる
レガートがやりやすくなった
0068ドレミファ名無シド
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2018/04/25(水) 08:42:21.75ID:c03hZbvm
>>67
気のせい
0069ドレミファ名無シド
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2018/04/25(水) 13:47:10.42ID:p2alwjgH
アホ「楽器を弾く力は楽器を弾くことでしか鍛えられない」
0070ドレミファ名無シド
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2018/04/25(水) 14:00:45.11ID:c03hZbvm
>>69
それが筋トレをさしてるならお前はもっとアホ。
聴いたり考えたりとかって話ならわかるが。
0071ドレミファ名無シド
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2018/04/25(水) 14:45:59.23ID:gfHZw0aJ
楽器を弾くのに80㎏の握力は必要ないし
立って弾くために100㎏のデッドリフトをこなせる筋力も必要ない
大切なのはフォーム
0073ドレミファ名無シド
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2018/04/26(木) 01:52:31.24ID:CsooEKdM
スポーツマンだって競技の実技練習ばかりじゃなくて筋トレも普通にするぞ
実技とはかかる負荷が全然違うからな
0074ドレミファ名無シド
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2018/04/26(木) 18:20:35.70ID:ezniAekh
クラシックのピアニストで筋トレなんかしてる人って居るの？
背中や肩や腕に余計な筋肉付けたら指が鈍くなるじゃん
多くの人が主治医持ちとかでただでさえ練習と実演で限界近くまで酷使してるのに
ギターでもクラシックやフラメンコは同様に酷使していて
パコ・デルシアとかだって騙し騙し使ってたというのに

骨
靱帯(軟骨)
筋肉(ササミ)　

骨のカタチが出来てないと基本的にハードなことをやってはいけない
だから幼少期からの代謝の活発な成長期を使って楽器に合う身体を形成しなきゃならない
大人になってからの功利心で、カンタンに3日で向上してしまうササミだけ鍛える筋トレは危険
骨の形は簡単に変わらないのにササミはすぐ育つので、やり過ぎると靱帯がやられる
それを少しでも避けるためにもフォームはものすごく重要だと思う
キース・エマーソンは単純な靱帯損傷とかの類ではなかったようだけど
フォームがまずいと指摘されていた
0075ドレミファ名無シド
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2018/04/27(金) 00:29:51.92ID:RgbN6Boy
筋肉繊維の再生は72時間
靭帯の再生は３週間(膝の半月板のように損傷したら再生しない箇所もある)
骨の変形については知らないけど、もしも骨が筋肉や靭帯の再生よりも
短期間で変形してしまうなら骨が骨である意味はないはず
0077ドレミファ名無シド
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2018/04/28(土) 22:46:03.75ID:ghs8BwWH
素人ならなおのこと、骨格が出来上がってないんだから
プロの酷使よりも軽い負荷で潰れやすいんじゃないかな
ギター弾けない時間に自己満足の手慰みでやるのはその人の自由だけど
俺は自分ではやらないし他人にも勧めない
0078ドレミファ名無シド
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2018/04/29(日) 05:48:28.36ID:vv/BNndr
ストレッチはしとけ
0079ドレミファ名無シド
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2018/04/29(日) 17:25:11.91ID:rTmBcz6A
とりあえずスクワットやってる
0080ドレミファ名無シド
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2018/04/29(日) 17:34:21.60ID:FEoPSDKT
>>79
エフェクターボード入りのギターケース背負ってチャリンコ乗ってると結構脚に来るわ
0082ドレミファ名無シド
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2018/05/03(木) 08:57:49.47ID:wZI7MLuI
肉体労働が楽になるようにと、腕立て、懸垂、握力ボールなどで鍛えていたら、ギター弾くのも、明らかにスムーズになってきた
力がついて、楽に弾けるというより、脳と身体を繋ぐ神経が活性化してきたと感じる
ギター講師などの、最初から上手く弾ける人の意見は、当てにならんなあと思った
0083ドレミファ名無シド
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2018/05/03(木) 10:24:45.82ID:Rx2GUp5I
>>82
ギター講師だから最初からうまく弾けるわけないだろ、ジャンルにもよるがそれなりに努力してると思うぞ。
0084ドレミファ名無シド
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2018/05/03(木) 11:56:01.03ID:nAErmXzP
ギター講師なんて最初からそこそこ指が動かせてかつ才能が無いヤツがなるもんだろ
そらあてにならんわ
0085ドレミファ名無シド
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2018/05/03(木) 12:00:56.02ID:nAErmXzP
あとフォームフォーム言うが、フォームを維持するにも筋力と（演奏で必要な範囲以上の）柔軟性が要る
ちょっと考えればわかることなのにな
0086ドレミファ名無シド
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2018/05/03(木) 12:03:25.23ID:Rx2GUp5I
>>85
おまえのギター講師のイメージ像からだいたいおまえの程度も知れるわ。
0087ドレミファ名無シド
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2018/05/03(木) 14:01:01.61ID:5H4MVFqe
そりゃ才能がないと無理よね
大谷翔平やボルトにはなれないとわかってるのになんでギターはできるとか思っちゃうんだろう
0088ドレミファ名無シド
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2018/05/03(木) 14:09:51.42ID:bpQTJVvp
>>82
仕事もギターも真面目に向き合ってないのがよくわかる
何をするにも真正面から努力をせずにラクしてズルして得することばかり考えてる
0089ドレミファ名無シド
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2018/05/03(木) 14:21:23.60ID:Rx2GUp5I
俺にいわせりゃクラシックやフラメンコでもないのにフォームがどうだとか言ってる奴は
わざわざギター教室まで行って何教わってんだろうって思う。
よっぽど初めの段階でＧを押さえる時のフォームが～って話ならまだわかる。
右手のピッキングなんかにいちいち口出してくるような内容ってメタルとかなんかな？
早弾きの速度がどうだとかは家でやればいいと思うからせっかく講師に教わるんならもっと音楽的な実践的な内容かと想像するもんだけど。
0090ドレミファ名無シド
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2018/05/03(木) 16:15:05.80ID:ABiz5YMI
>>89
例えばだ
Fを押さえることはできるけどすぐに疲れて綺麗に音が出なくなる
という相談をされて
じゃあ握力をつける筋トレだ！という回答になるかというとならない
むしろ
・ボディーを体に押し付けてネックを前に出す感じで構えて
・手首を少し前に出す感じで押さえてみて
・肩の力を抜いて腕の重さを利用して弦を押さえてみて
というアドヴァイスを貰えればわかりやす
これらは全て無駄な力を抜いて合理的な力の使い方をする＝フォームの話
0092ドレミファ名無シド
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2018/06/02(土) 12:32:32.40ID:sCqBbPbW
仕事柄紙を捲ることがよくあるから指サックは右も左も薬指に付けてめくっておる
0094ドレミファ名無シド
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2018/06/29(金) 02:55:36.42ID:Dr3mfyh4
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0095ドレミファ名無シド
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2019/01/08(火) 22:41:40.70ID:fkCAp7PN
金冷法
0096ドレミファ名無シド
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2019/01/09(水) 00:12:25.74ID:IJYkg7HZ
>>1jyujyuです。
ギターやる最終目標はなんですか？それは自分の一生の趣味にする事だと思いますが、
女性の気をひく為でもあります。楽器が弾けたら、特にピアノとギターは見た目的
にもいい感。いいですか？見た目です、だから筋トレするのです。
>>1jyujyuです。の恋愛対象適齢は18～21歳です。30半ばですが筋トレは絶対条件
で毎日頑張ってます、週2回は熱でます。腹出るとか絶対にありえん話
0097ドレミファ名無シド
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2019/02/19(火) 20:32:53.67ID:S8U74/xq
97
0098ドレミファ名無シド
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2019/08/04(日) 15:52:00.95ID:Bzn/AWP8
指が別れたタイプか普通にグリップタイプの握力鍛える奴かどっちがいいかしら
0099ドレミファ名無シド
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2019/08/13(火) 16:21:39.32ID:024StoRk
筋トレよりも足腰でリズムを取るトレーニングをした方がよい
ギター弾きながらのトレーニングとなるがギターがない場合はイメージトレーニングしておく
直立不動弾きはそれだけで初心者に見られてしまうからな
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