ストレッチの話してるのになぜ「無理して」って言葉が出てくるんだ？
それは間違ったやり方でしょ。
正しいストレッチすれば年齢とか性別とか関係ないことですよ。

ていうか、そんなこと書いてるのって、大人からの人じゃないの？
スレ違いだから出ていけば。