0116踊る名無しさん垢版2018/05/19(土) 11:37:53.58 きれいな背中になるには肩甲骨を自由自在に動かせるようになることなんだよね。 肩甲骨を上下左右回旋動かしてると肩回りもほぐれる。 白鳥のはばたきの腕のトレーニングも有効。 肩甲骨を自由に動かせるようになると鎖骨も水平になる。 アラセゴンの腕も張れるようになって肘落ちなくなる。