有給チャンス（´・ω・） ｶﾜｲｿｽ 山田ヲチスレ 1413

[0752 [名無し]さん(bin+cue).rar 2018/09/03(月) 19:17:21.10 ID:iLY7zJMV]

>>750
毎食（´・ω・） ｽｷｬﾍﾞﾂ
ご飯を毎食30g減ら（´・ω・） ｽ
一日60〜100分間ウォーキング

こんな感じ（´・ω・） ｽ
ずっと記録取ってた（´・ω・） ｽｶﾞ、
だいたい10日間で1kg落ちてた（´・ω・） ｽ