ごめん、意味が無いは言い過ぎでした。１時間もランニングしたら筋トレのスタミナ・集中力に
影響すると思います。１０分程度でウォーミングアップにはなるので、その後筋トレ（１０分後には
脂肪燃焼状態になります）。残ったスタミナが続く間、有酸素運動、という順序が望ましいです。
集中力が低下した状態での筋トレは、怪我につながりますので、避けてください。

私の例ですと、ストレッチ後、「ウォームアップセット」といい、低負荷でゆっくりとしたセットで
心拍数を上げてからトレーニング用負荷で本番、走れないので家まで２時間歩いて帰る、とか。