>>123

背もたれ低めのイスに座って、手を後ろに回して（肩がツライ）背もたれの上の角をつかむ。
その状態で背中に圧迫させるように力任せで背もたれを背中側に押す。

駅に設置している古いプラスチック製のベンチ(昔の小便器のような形)がいい感じでフィットするし、
ボキボキ音も響く。いやバキバキ音だな。