---痛みを伴うマッサージを絶対やめた方がいい理由---
マッサージの強押し等(外的刺激)による筋肉繊維破壊とその自然治癒を繰り返していくと、伸縮性のないただのガチガチに固い筋肉(筋肉のハリとコリによるもの)が出来上がっていく。
痛みを感じる閾値の感覚もおかしくなり、後戻りも不可能になっていくので、かなり注意。
筋トレ(運動)による筋肉繊維破壊→自然治癒回復後、前よりも強い「力」を発揮できる筋肉へ
マッサージ(外的刺激)による筋肉繊維破壊→自然治癒回復後、前よりも強い「刺激」に耐えられる筋肉へ
(因みに、マッサージ(外的刺激)による損傷は、微細な損傷すぎて本人は気付かない。その時は気持ちいいが、内部では筋肉が損傷している。
