他社製品に比べて睡眠分析が正確&詳細（レム睡眠が測れる）ということで、alta hrか charge2にしようと思ってるんですが、

皆さん睡眠計測をどのように活かしていますか？

それ以外にも、活動量計使い始めて良かった点、生活が変わったことなんかありましたら教えて欲しいです