0006マンセー名無しさん垢版 | 栗砲2018/10/03(水) 03:22:54.11ID:IV/H90ok >>4 乳酸溜めることだよ 筋力アップ、肥大トレの回数が少ないのは基本呼吸止めるから 回数多いと有酸素中心になっちまう 10回で限界になる負荷で5セットやるのと50回やれる負荷で1セットやるのじゃ使う筋肉が違うんだわ 前者は速筋といって肥大して力あるけどへばりやすい 後者は持久力あるけどパワー出にくくて肥大しにくい 短距離走の選手とマラソンや駅伝選手の違いと言えばわかりやすいかな?