イライラに効くってあたりをメインに単品or複数の摂取を心がけてみては

気の巡りをよくする、気を落ち着ける、気を補う生薬
桂皮 香附子 吉草根 人参

桂皮とシナモンは厳密には別物らしいけど効能は似てるとのことなので
シナモンが使われた料理やお菓子を食べてみるのもいいんじゃないかな

人参は多分漢方でいう人参ぽい
多分高麗人参でこれは大半はサプリみたいので流通してる