誰かのためにやるんじゃなくて自分のためにやるんだよ
その意識がないなら何やってもダメ
タンパク質さえ取れれば何でも良いんだ
カロリーを取り過ぎなければタンパク質はプロテインで摂取すれば良い
これなら好きなもの食べられるよ
元は53kg何だからそんな厳しいメニューにする必要もない
体重としてはせいぜい2kgも減らせば十分
ただ食べ過ぎなければいいだけの話なのにあれこれ言い訳するのはダサすぎる
相談者が元々やってたことをすればいいだけ
結局は自分の意識の問題でしかない
ジム行かなくても痩せてる奴はいくらでもいるんだよ
