プレーンヨーグルトに大根おろし入れてはちみつときなこ入れたのを毎日食べるようにしたら、毎日快便になって痔が治ったよ。
大根おろし、意外にりんごのすりおろしみたいな感じで美味しいよ。大量に入れたらだめだけど。ビタミンCが多くて良いですよ。