話すのが無理ならメールか手紙など、きちんと考えを文字に起こして伝えた方が良いと思う
急に泣いたって何にも伝わらないよ
30過ぎてそれだと相手がうんざりする気持ちもわからなくはない
そして結婚して一年以上経ってたら新婚とは違うような…
新婚じゃないからその状態が普通とはもちろん言わないけど
夫婦としてのあり方、理想をちゃんと話し合うべきだよ