0774名無しさん@HOME垢版 | 栗砲2020/08/04(火) 23:47:35.910 春雨スープの春雨をしらたきにしなさい 毎日もやしを炒めて一番最初に良く噛んで食べなさい できればスープ→野菜→肉or魚→ご飯の順番に食べなさい 筋トレした後すぐプロテインもしくはゆで卵かサラダチキン食べなさい これで少しは痩せる