0636※名無しイケメンに限る垢版 | 栗砲2012/01/18(水) 13:33:11.11ID:BmuRRXaN だから筋トレしろって。 数は少なくていいからできるだけきついやり方で。 腕立てなら片手とか、荷物背負うとかな。