男の実証アンチエイジング・抗老化スレ13 [無断転載禁止]©2ch.net
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>>737
細すぎると思う
167ならせめて55は欲しいところ。
炭水化物を意識して取り入れたらどうだろうか
脂肪もある程度あったほうがハリのある肌には必要だと思う、 >>740
55か、なかなか難しいねw
>>737の書き込みと矛盾するけど、顔がシュッとしてシャープに見える点では悪くないと思ってるんだけどね。
炭水化物は普段からよく摂ってるほうです、麺類好きだし。
ただ、スキンケア始めて大好物のスナック菓子を半分くらいに減らしたけど。
まずは52キロに戻すことを目指します。 52キロに戻すどころか、今日計ったら48キロになってた。
食事の量を少し増やしたんだけどなぁ。
恋の悩みがあるからかな。笑 >>733
真っ先に考えるべきは毎日の睡眠です。
質の高い睡眠をとることが重要。
成長ホルモンとメラトニンをたくさん分泌させるための睡眠。
そのためには、規則正しい生活が欠かせません。
できるだけ、毎日同じ時間に起床し、同じ時間に就寝する。
夕食完了から就寝までの間隔を、最低3時間は空ける。夕食が終わったら、就寝までは
水以外は摂らない。糖質摂取は絶対厳禁。血糖値が上がるとインスリンが分泌され、睡眠の質が下がる。
カフェインも摂らない。カフェインも重要ホルモン分泌を阻害する。カフェインは残留時間が非常に長く、
就寝前9時間は空ける。夜12時に寝る場合、カフェイン摂取は15時までにしておく。
夜は、できるだけ強い光を浴びないようにする。パソコンや携帯の光も極力避ける。
就寝30分前は薄暗くしておく。
夜寝る前の歯磨きも、歯磨き粉のメントールに覚醒作用があり、メラトニン分泌を阻害する。
1日最後の歯磨きは夕食後速やかに行う。 Does Calorie Restriction in Primates Increase Lifespan? Revisiting Studies on Macaques (Macaca mulatta) and Mouse Lemurs (Microcebus murinus).
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30067295
デブオヤジ以外はCRも期待できない… やってるよ。
毛穴が閉じて保水力が上がる。
たるみ、皺、しみには一切効果なし。
週1ではまるでダメ。
週2以上。量より頻度。
また、個人的にはある程度の運動が必須と感じてる。 Comparable efficacy of adapalene 0.3% gel and tretinoin 0.05% cream as treatment for cutaneous photoaging.
まとめ
アダパレン0.3%とトレチノイン0.05%はフォトエイジングへの効果は同程度だった。
評価項目はglobal cutaneous photoaging, periorbital wrinkles, ephelides/melanosis,
forehead wrinkles, and AK.
考察
併用可能かな？ Effect of Aspirin on All-Cause Mortality in the Healthy Elderly
https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1803955?query=featured_home
Conclusions
Higher all-cause mortality was observed among apparently healthy older adults who received daily aspirin than among those who received placebo
and was attributed primarily to cancer-related death.
In the context of previous studies, this result was unexpected and should be interpreted with caution.
(Funded by the National Institute on Aging and others; ASPREE ClinicalTrials.gov number, NCT01038583.) 合成界面活性剤シャンプーから石鹸シャンプーに変えたらすこぶる調子が良い 見た目のアンチエイジングなら、脱毛して青ヒゲなくすのが一番。 食べ物が重要だと思う
肌、髪共にタンパク質が重要で
女性がダイエットなどで野菜を中心にすると
髪が薄くなったり、肌の老化が表れる
今の日本人はタンパク質不足 >>762
タンパク質って10代の頃から取るべきなのか？
一日何グラム必要？ 運動ってどの程度の強度が理想なんだろうか
三十路半ばで病人みたいになっつてるわ 体重が大きくは増えないけど負荷漸進できてる強度が理想じゃね
負荷を漸進できてるのは成長の証、再生修復が追いつかず負荷を漸進できなくなったら加齢に負けたということだ >>763
様々な場報を総合すると、1日に体重1㎏につき0.7gのたんぱく質を摂っていれば問題なく生活できるらしい。
いろいろ見積もっても体重1㎏につき1gあれば十分すぎる。
つまり、体重60㎏の人は1日に最低42g摂っていればいい。 >>765
体内のAGEs量は見た目年齢と比例するそうだ。
つまり、アンチエイジングのためにはAGEsを溜めない生活を心がけることが必要。
AGEsは、高血糖状態で産生したり、食品中に含まれるものが体内に残留する。
つまり、高血糖を防ぐことと、AGEsが多く含まれる食品を排除することが重要。
AGEsが豊富な食品とは、肉類・脂質・穀物などを高温調理したもの
ドーナツやポテチは最悪。クッキービスケットもなかなか多く、これらのお菓子を日頃から
たくさん食べる人は要注意。スーパーの見切品コーナーによくある、から揚げやかき揚げなどの
揚げ物も酷い。何よりこれらは、揚げてから空気ざらしで長時間たっているので酸化も進んでおり、
見切り品ゲッターのAGEsはかなり悪化していることだろう。
シャープライフサイエンスという会社が体内エイジス測定装置、「AGEsセンサ」を発売した。
そのうち店に置かれることになるだろう。それをはやく試してみたい。
メチレンブルーの化粧品が売られるようになったらいいのに
NACより強力らしいから・・・ 色がなあ。服についたり洗面台汚したりするから。
風呂桶に入れる場合は風呂場自体を汚さないように注意。
効果は・・結構長いことやってるけど正直良くわからない。
入浴時間だけだと作用時間が長く取れないわけだからいまいちなのかも。 >>773
8le3fA/ScE氏生きておられた｡よかった｡ >>774
だいぶ頑張ったが額のシワはあれ以上はなかなか薄くならんなぁ。
成果が上がったらまたうｐするが・・
メチレンブルー大量のビタミンC混ぜると色は消える。（ロイコメチレンブルーになる）
でも、例えばそれを風呂桶に放り込むとビタミンC抜きで混ぜるよりは薄くはなるが
やはり青くなってしまう。
皮膚につけた場合も還元状態で塗るぶんには青くならないけど
皮膚からなにかに付着した場合（タオルとか衣類とか）青くなってしまう。
（多分洗濯する時に洗濯液のORPがロイコメチレンブルーが酸化するレベルになるんだろう）
決して堅牢な染色じゃあないけど漂白は必要になっちゃうので化粧品としては扱いにくいと思う。
やろうと思えばメチレンブルー液にビタミンC大量に混ぜれば化粧水くらいなら作れると思うよ。
リポゾーム化しようとか考えたら乳化剤が難しいだろうけど。 元気だよ
ナイアシン（フラッシュするやつ）がかなり威力発揮してくれてるように思える。 >>776
さすがです
でも紫外線による一重項酸素の対策はどうしたらいいものか・・・ 大量のビタミンCがあれば弱いけど一重項酸素消去力はあるからこれじゃダメかな。
アスタキサンチンやリコピンを0.22ミクロンフィルターで限外ろ過
（サプリからだと臭気がひどい化粧品材料として売られているのは
入っている量がかなり少ない模様）して混ぜる手はあるけど
塗ると赤くなるし量を増やすとこれも衣類を汚すんだよねえ。 注射針って昔はヤフオクで普通に買えたけど、
いまは国内どこにも売ってない
輸入も規制が厳しくなったみたい
郵便で密輸しかないのかな >>781
全くの素人意見ですが、表皮にメチレンブルーを塗布して、一重項酸素が発生したところで、空気中に混じると思うのですが、これを吸い込んだところで、アスタキサンチンなどを飲んでいれば問題ないのでは・・・
飲むとしたらいろいろと問題がありそうですが・・・ すんまそん
一重項酸素がどんなもんかとりあえずググってください。
揮発して吸い込むようなものじゃあありません。
極端に反応活性が高いもので発生するとごく短時間で他の物質と反応してしまいます。
なので何らかの物質で消去しようとするなら発生するところに抗酸化物質を十分に
待機させる必要があります。メチレンブルー塗るならそれは皮膚表層ってことになり
そこに内服でなにか十分送り込むこと自体高難易度の所作になりそうです。 >>782
GHRPとかGHRH、エピタロンとかなら点鼻ではダメですかねえ？ >>784
こちらこそすみません
アスタキサンチン入りの化粧水がありますが、それとブレンドするのはどうでしょう それぐらいの含有量なら服汚れないかな。
このスレの>>37あたりからアスタキサンチン（メチレンブルーも）話題になってるから
読み直してみて。アスタキサンチン単体で美容効果まで出そうとしたらまっかっかになるはず。
そこまで求めないにしてどれくらい混ぜればいいのか。 >>787
内服の場合の効果はどうなんでしょうね
プロジェリアの人の皮膚に漬けたら効果があったみたいですが、飲んだところで、肌に作用するとは限らない・・・
内服ならアスタキサンチンと共に飲めばいいと思いましたが甘かったですね >>36
お見事。
ただ自前でかなり合成され速やかに次段階へ代謝されるるところだから外部から多少入れたところでいくらかでも支援になるのかな。
https://www.u-presscenter.jp/2018/11/post-40472.html
東京工科大学、有機酸が活性酸素からミトコンドリアを保護する仕組みを解明
「キサンチン（XA）とキサンチンオキシダーゼ（XO）を用いてスーパーオキシドを発生させ、
これが細胞内の酵素スーパーオキシドディスムターゼ（SOD）によって変換される過酸化水素（H2O2）（注6）を、
蛍光色素で定量し、その蓄積を観察しました。この結果、ミトコンドリアが産生する主な有機酸のうち、ピルビン酸、
オキサロ酢酸、α-ケトグルタル酸の3種は、H2O2量の増加を有意に抑制した（図2）一方、他の6種（乳酸、クエン酸、
イソクエン酸、コハク酸、フマル酸、リンゴ酸）にはこの作用はありませんでした。
また同3種は細胞死を有意に抑制した（図3）一方、他の6種は全く抑制しませんでした。」 >>788
メチレンブルーはたくさん使うと全身が青くなるはずだから皮膚にだって回るはずだよ。 >>790
問題は量ですね・・・
老化抑制にはどのくらい必要なのか
米Amazonではスマートドラッグ用に売ってますが、パーセンテージ表記のみで、含有率が不明でした
こちらは点眼ボトルに液を移して使おうと検討中ですが、一滴でも多いぐらいかも・・・ ずい分前だけど長文さんが60マイクログラムくらいって言ってたような気がする。
でも4mg（根拠なし）くらいで何度か試してみたら1回だけ直後のおしっこが着色して以後何も
目に見えるものがなかったと思う。
メトヘモグロビン症だと1mg/kgからの静注だし（MAX7mg/kg）多少多くても実害はなさそうに思える
LTMXの探してみる https://www.j-alz.com/content/second-phase-3-study-results-lmtx%C2%AE-published-journal-alzheimer%E2%80%99s-disease
Second Phase 3 Study Results for LMTXR published in the Journal of Alzheimer’s Disease
100mgまたは4mgを1日2回 とか 75mgまたは125mgまたは4mgを1日2回とか使ったようだ。
（色が色なので偽薬にもいくらか入れとかないと見破られるからだろうか）
4mg程度なら無害だけど効果もない（アルツには）ってことなのかな >>793
皮膚への効果についてはわからないので、やっぱり試して確認していくしかなさそうですね・・・ まあそうだけど多少多く使ったからってやばいことになるリスクは低そうだから
積極的に使える。むしろ問題は衣類や家を汚しちゃうことだと思う
微量を内服とかで済むならそれに越したことはないけど
LTMX実験並みに使うと絶対ガミラス人になると思う。
（それにそこまで使うと泌尿器系のトラブル等で脱落した被験者も出てるみたいだし） いよいよメチレンブルー 服用の決心が付きましたが、ペット用のを飲んで食中毒にならないものか・・・
いや、体の小さい魚が平気なのだから無害なのかな >>797
安心したので試していこうと思いますが、服用法はだうされてましたか
何かの小瓶に移しましたか https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29027831
Xenobiotica。2018 Aug; 48（8）：851-859。doi：10.1080 / 00498254.2017.1373207。Epub 2017 Oct 13。
マイクロ透析技術によるサルビアノール酸B鼻送達のラットにおける脳標的の評価。
サルビアノール酸B本当に経鼻で脳に届くかも。
ヒトとラットじゃ距離が違うか？
SALBの泣き所のバイオアベイラビリティの低さも経鼻だと問題ないかも。
たくさん使えるとは思えないけど。 しかしSalBあいかわらずひどい臭いだな。
60%もの（一番お徳用らしい。普通はこれを薄めて使うんだそうだ
そして「普通に濃縮できる限界」がこのあたりらしい）
入手したんで溶かしてみたが激臭・・・
30%ものはもう少し甘い香りだったけど60%となると強烈。
不純物の臭いかと思ったがこれは本体の臭いかも。
水添レシチン使ってリポソーム化試みたがそれでもかなりきつい臭い。
塗りで使うのはDMSO使って染み込ませて洗い流すしかないか。 Xian Pincredit Bio-Tech Co., Ltd. こんどしっかり溶かして限外ろ過やってみます。
目詰まりして濾せないかも。 >>804
もう研究者レベルですね！
メチレンブルーが尿として排出される時に、紫外線に当たると一重項酸素が発生するか気になりますが問題ないですよね・・・？ 最近ブロッコリースプラウトをラインナップに加えてみたんだけど
ものすごい勢いで下痢る
3時間前に食ったのにもう便になった >>805
いや・紫外線が問題なんなら日焼け止めとかサングラスとか対応比較的容易なんだけど
メチレンブルーの一重項酸素は650nm（深い赤）あたりの可視光線で一番出てくるはずなので
対策が難しいのかもしれないんです。 >>807
やっぱりメチレンブルー 飲むのはリスクが・・・ 微量ならそれこそアスタキサンチンとルテインでも飲んどけばいいような気がするけど
（ルテインは目の保護のため網膜と水晶体に集まるので目にはアスタキサンチンより有効かも）
過去スレもう一度見返してみたけどメチレンブルー大量投入は必要なさそうではあるけど。
そういえば長文さんがかなり以前メガアスタキサンチンやろうとしてたけどこの辺の絡みだったのかなあ？？ >>806
どこの製品です？あたりはずれあるのかな？？ UVカットのコンタクトにしたわ
プラス日焼け止め、ビタミンCくらいかいまのところ >>804
0.22ミクロンのフィルタでやってみた。
想像どおり数ミリリットルろ過したところで詰まってそれ以上はほとんどでなくなった。
ろ過しても色も臭いも変わらなかった。これで臭い取りは無理。なにか名案はないものか。 プラセンタって意見分かれるけどどうなんだろう
本当に抗老化に有効性があるのかな うちの嫁は喜んで打ちに行ってたよ
最近忙しくって行けてないみたいだけど 夏って保湿してる？
じめじめするからサボっちゃうわ >>821
ぶっちゃけ男性の大半って夏はいらないよね
一応してるけど >>819
洗顔、化粧水+保湿クリーム、日焼け止めくらい
あとはビタミンCのサプリかなぁ >>819
導入美容液+化粧水+美白美容液+乳液+クリームと
サプリでマルチビタミン＆ミネラル、ビタミンA～Eまで5種類と
マカ、鉄、亜鉛+葉酸とナノ化ヒアルロン酸とたまにコラーゲンドリンク剤だな http://www.jbc.org/content/277/47/45099.long
Inhibition of Silencing and Accelerated Aging by Nicotinamide, a Putative Negative Regulator of Yeast Sir2 and Human SIRT1*
これとSalBコンボすれば幹細胞増やせないかな？
ニコチン酸アミド単体で使うと老化促進の疑いがあるみたいだけど。 >>830
ニコチンアミド避けてたけどこんな効果があったんですね
果たして同時に飲むだけで効果があるのか・・・ >>810
村上の
今日も100g＋水分＋他食事でで試したけど3時間後に20分でトイレ4回行った
1回前は水分取らなかったら下痢らなかった
けど4回中3回くらい下痢ってる
これがいいことなのかわからないけど
色々試してるみたいだからやってみて 鉄不足しすぎもまずいみたいだね、やっぱ
痴呆化するところだった 村上っていうのは初めて聞きました？？
・・・生のカイワレですか。
https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q10106572275
妥当かどうかわからないけどカイワレは腹下す事があるようです。
ただ、メーカー物で繰り返し当たるとは思えないし多すぎるとか？
https://syayoyu.com/broccolisproutdiet-8202.html
20g程度でいいらしいですが？（これは根拠不明だけど）
サプリなら毎日飲んでますけどねえ。生は思い出したように少量だけだからわからないなあ。 >>836
村上農園だよ
こないだ下痢ったあとちょうどその質問読んで
前2回はしっかり水洗いしてる
サプリは食物繊維がないからやない
とりすぎな感はある 40代になったので、顔のメンテンナンスをしようと思うんですが、
洗顔料とワセリンだけで大丈夫ですか？
化粧水や乳液は使い続けるのは良くないみたいなので ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
