>>151
抱っこしてスクワットしてるんやろか？
もしそれで痛くなってるなら膝を曲げるんじゃなくてかかとを上げ下げすればええって何かで読んだやで
背伸びして戻して、の繰り返し
全然違うことやったらスマンやで