ブロン金パブ常習者で元々便秘持ち(あとキマると全然食べなくなるからも)だけど、何よりも1日1本バナナを食べることが1番自然にしっかり出るようになったよ

勿論痛みや何度もトイレ行くのがOKなら便秘薬でもいいと思うけど色々キツいと思う
薬ならビオフェルミン錠か、もっと即効性ならマグミットがよかったかな マグミットは処方箋じゃないと買えなかったかな