私も引きこもりの時は遊ぶことから外に出る練習したけど
外に出れたからって自分にご褒美あげなかったな
外に出れたことが喜びだし
貯金切り崩して家に食費入れてて無駄遣いしたくなかったし
遊ぶために外に出る頻度を上げて
並行して勉強もして自信つけて職探しした