>>686
立ち上がりの時最後お尻をギュッとするとそれも効果あるとトレーナーに言われたことあるけど、あいは前屈でやりすぎだから腰、もしくは背中を痛めると思います。
お尻ギュからまた正しいフォームでバーをおろすのに不利なくらいギュっとしてる
言われたまんま過剰にやってるんだろうけど、トレーニング動画であんなになってるのは見ないですね