>>619
(´・ω・｀)普通よ
(´・ω・｀)田舎のおふくろが作ってくれるようなご飯を毎日3食食べてお酒はほどほど、睡眠はしっかり取るか、せめて規則正しく寝るのよ
(´・ω・｀)肉が多すぎると臭くなるので肉メインは週２まで、揚げ物は週１、基本の主菜は青魚か豆腐類にしなさい
(´・ω・｀)おかずは朝は味噌汁以外に漬物とその他一品、夜は3皿はつけなさい