0463名無しオンライン (ワッチョイ 1a47-xkdj)2017/09/07(木) 04:33:48.23ID:gWyEB/pH0 >>455 食事制限だけのダイエットだと内臓脂肪と筋肉しか減らないので 体重の数値は最初5kg一気に落ちるけどそこからは落ちなくなって 筋肉だけが減っていくから基礎代謝も落ちてリバウンドするよ 筋トレしつつたんぱく質をしっかりとって 有酸素運動で脂肪を燃焼させて 糖質を抑える食事をするのがベスト