>>207
ランニングは急にやると下がアスフォルトだから膝への負担が半端ないから
絶対におすすめできないし
水泳が一番いいんだけど泳げるとは限らないし

一番いいのは自宅でアニメ見ながらエアロバイクが無難だけど
エアロバイクってあまり強度ないのよね

とりあえず自分が定期的に長期間続けられるのがいいよ