0232名無しオンライン (ワッチョイ 7f98-TPjW)垢版 | 栗砲2017/11/12(日) 21:48:27.37ID:igfbQ+zX0 >>207 ランニングは急にやると下がアスフォルトだから膝への負担が半端ないから 絶対におすすめできないし 水泳が一番いいんだけど泳げるとは限らないし 一番いいのは自宅でアニメ見ながらエアロバイクが無難だけど エアロバイクってあまり強度ないのよね とりあえず自分が定期的に長期間続けられるのがいいよ