0574名無しオンライン (ワッチョイ 0b8b-RYVm)垢版 | 栗砲2018/01/03(水) 15:42:14.84ID:Q5qL1nGg0 >>565 (´・_'`)毎日風呂の前に腕立て・腹筋を50回ずつやるだけでいいと思うけどな (´・_'`)あんまり無茶すると筋肉壊すだけやし