光の速度の半分で飛んでる宇宙船があるとする
その宇宙船の中で床から天井まで光を出してその光速度を計測する

宇宙船は0.5光速で進んでいるんだから、外から見て宇宙船内の光が1.5光速に見えなければおかしいが
光速度不変の法則により1.0光速に見える
じゃぁ0.5光速で進んでいる宇宙船の中で1.0光速の光を見ているのだから0.5光速に見えそうなものだが
やはり光速度不変の法則で1.0光速に見える

0.5光速に見えるはずの光が1.0光速に見えるということは、観察者の時間が半分のスピードでしか進んでいないということになるわけ。