>>206
(´・ω・｀)普通にご飯食べてて空腹なら咀嚼すれば満腹中枢刺激できるよ
(´・ω・｀)飴でもガムでもグミでもいいしアタリメでもいい
(´・ω・｀)こんにゃくゼリーとかカロリー減のヴィダーinゼリーとかもおすすめよ