筋トレ→筋肉をつける

筋肉を使う(筋トレも含まれる)→糖・脂肪の順で消費していく

体が筋肉を維持しようとする→糖・脂肪の順で消費していく　←これが基礎代謝が上がるという状態である！！


食事制限→体重が減る(食ってない分の体重、筋肉、骨、血液、脂肪の順で減る)

筋肉が減る→筋肉に使われるエネルギーが減るので糖や脂肪が消費されにくくなる　←これが基礎代謝が下がるという状態である！！！