>>139
(´・ω・｀)でも腹筋を割るためには筋トレじゃなくて体脂肪一桁レベルにならないと割れて見えないっていう
(´・ω・｀)まあ短期間じゃなくて長期間の継続で結果を出そうと思わないとうまくいかないよねそれこそ数年とか人生をかけた習慣レベルで