0015名無しオンライン
2020/08/04(火) 16:27:35.03ID:E86rmAWK1000円のでいいから腹筋ローラー買う
腹筋ローラーマジやばい
軽くやっただけでも今まで使わなかった奥に眠る筋肉に闘魂注入される位効く
膝が爪先より出ないようにして膝と床を水平にスクワットする
筋トレ初心者は追い込みとか気にしなくてよくて
疲れる前に辞めていいけどとにかく継続して続ける
後、上でも誰か言ってたけど筋肉でかくしたいなら運動してちゃんと筋肉に変わる飯を食う
食べるって事をどういう事か真剣に考える
これだけ