(´・ω・｀)筋肉にも遅筋と速筋があって
(´・ω・｀)筋肉を太くさせたいなら遅筋をつけるゆっくりした動きをした方がいい
(´・ω・｀)速筋は素早く動かすとつく筋肉で動きを速くしたいなら速筋をつけたほうがいい