0001踊る名無しさん2005/05/29(日) 23:42:34
ここに来ているバレリーナの皆さんのダイエットの成功談、苦労話など
ぜひ聞かせて下さい！
0691踊る名無しさん2011/06/23(木) 06:58:23.61
そう思う人は勝手にど～ぞ！ｗ
0692踊る名無しさん2011/06/23(木) 07:58:54.85
は～い！
そこそこ本気のスタジオで週３、1回２H位のお稽古してるんですが
４０になったら急に肉ついてきました。
以前は160cm/40kg位で食事は１日2000kcalくらいにとってました。
今は1000kcal位しかとってないんですが８ｋｇ位増えてしまって（汗
お酒を大量に（ウォッカ週１本ペース）飲んでるのが良くないんでしょうか・・・
デブはバレエに向いてません。ダイエットしてからにしましょうね。
0696踊る名無しさん2011/07/26(火) 07:58:39.18
だね(笑)やせてなきゃ、どんなに動けても容姿でアウト(+_+)
>>693
お酒を大量に飲んでたら、太るに決まってるじゃないですか。
お酒は、一月に2回まで、お友達とのお付き合い程度にするのは、無理ですか？
やっぱり、バレエダンサーは、顔が（ほどほどに、あるいは非常に）きれいで
細身で、手足が長くあってほしいよね。
でないと、観客としては、見る気がしない。
本当に成功するプロは、ダイエットしなくても細身であれる人なんだろう。
バレエの舞台では、普通の状況で見るよりも、みんなが太っているように見えるけど、
それはなぜかといつも思ってた。たくさんの理由が重なっているんだろうけど、
そのいくつかを挙げてみる。
(1) 有名なバレエダンサーたちがすごく痩せているから、それと比べると他のみんなは太って見える。
(2) 舞台照明に当たると、衣裳も身体も顔も、膨張して見える。
(3) 衣裳は、通常の衣服よりも露出度が多く、色の明るい薄いものが多いから、体や顔が膨張して見える。
他に、あるかな～？いずれにしても、(2) については、昨日、初めて気づいた。すごく細いはずの私の先生が、
舞台のDVDを見ている限りでは、強いライトに当たって、体と顔が膨張して見えて、実際よりも太く見えてしまった。
ということは、やっぱり、がりがりくらいの人であって初めて、舞台では普通の太さ（細さ）に見えるってわけね。
0700踊る名無しさん2011/11/15(火) 15:36:07.47
前の晩にマリインスキー、ロパートキナの白鳥の湖DVD見てから
知り合いの発表会を観に行ったのは失敗・・
細さと長さ、バランスがあまりにも違いすぎた
自分を棚に上げて、比べてしまってごめんなさい
>>698
ダイエットしなくても細い人は少ないのではないかしら
ロシア人有名ダンサーも現役やめると太るから 0702踊る名無しさん2012/01/07(土) 19:00:49.31
test
バレリーナでホントにガリな人は胸はまな板で男みたいだよね。
ビーチでは貧相な感じなんだろうな。ビキニとか無理っぽいし。
0704踊る名無しさん2012/07/29(日) 21:17:43.89
体重も体脂肪率も一般女性として健康的な数値だし、生理が止まるほどの激しい運動はしていないのに、
高校生の頃から薬を飲まないと生理は来ない・不妊はほぼ確定な人もいますよ。
それと、このブログを書かれた方が「バレリーナは食べないから痩せている」「足の裏を筋肉をつけて鍛えるのは間違っている。ギエムの足の裏は余分な筋肉がそぎ落とされた、美しい足です」
ばどと、バレエについて色々とおっしゃっていますが、内容の信憑性はどうでしょうか？
ttp://ameblo.jp/matoinoba-ballet/
現在言われている「バレエ」から、かけ離れたものを感じるのですが。。。
0705踊る名無しさん2012/07/30(月) 00:59:59.78
バレリーナは身長に関係なく５３kまで
で、ないと男性が腰を痛めます。最近は発育が良く大柄な子もいますが
生活の為もちゃげちゃってますよ。
0706踊る名無しさん2012/08/10(金) 19:00:47.78
>703
日焼けなんてしたら仕事なくなるｗ
ビキニなんてありえない
0709踊る名無しさん2013/01/11(金) 15:21:21.64
ほす
0710：2014/01/05(日) 17:10:16.94
；
0711踊る名無しさん2014/01/07(火) 15:21:00.62
なんだこれ
足の裏の筋肉はイチローも言ってた
鍛えると瞬発力が違うそうよ。＞ギエムとは逆方向だけど。
一流選手になると鍛えるべき筋肉と鍛えないほうがいい筋肉を
細かく把握してそれぞれの筋肉専用のトレーニングをするそう。
0713踊る名無しさん2014/02/05(水) 15:46:00.51
１５５ｃｍ５４㎏ 体脂肪４１％ バレエ未経験
成人クラスで痩せれますか？
バレエをやっても痩せません。
バレエを踊るために痩せていくのです。
↑本当なのかと思ってましたが、最近そのとぅーぉりと思います
筋肉の付き方が変わり、骨格も変わっていくので
痩せるというよりは、ショッカーの人体改造レベルな感じで
からだのかたちが変わります 面白いですぜ
0716踊る名無しさん2014/02/21(金) 16:29:25.34
44㌔から41㌔迄は痩せたけど上半身ばっかりガリガリになるよ。。
0717踊る名無しさん2014/07/18(金) 18:52:30.30
人間が白鳥に変身するには、並々ならぬ努力があるんですね
鳥にはなれても、美女にはなれない人とか
美女にはなれても、背が低い系は白鳥主役は無理とかあるよ
0719踊る名無しさん2014/07/19(土) 14:11:01.84
0720踊る名無しさん2014/07/19(土) 15:21:13.71
どこのバレエ団に所属していて何センチなら
この役は狙えるかどうかとか
まさに、個々の問題だわさ
0721踊る名無しさん2014/07/19(土) 16:33:03.20
ひとくちに「背が低い」といっても、相対的なもんなんですね
0722踊る名無しさん2014/09/06(土) 08:00:01.26
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0723踊る名無しさん2014/09/30(火) 13:56:33.90
バレエやってるならもうダイエットが生活の一部だよね
0727ミランダのダイエット2015/09/09(水) 01:05:29.02
0729匂いケアしてる？2015/10/28(水) 00:45:39.11
男性陣のセックス経験談を見てみると、
彼女のデリケートゾーンのニオイがかなりきつく、
大好きな彼女でも、抱きたい気持ちが萎えてしまった。
ムダ毛の剃り残りとかならまだしも
、アソコのニオイだけは……ケアして欲しい。（33歳男性／会社員代表）＞
とのこと、、。
寛容なカレでもニオイだけは耐えがたい様子が見て取れますね。
汗ばんでムレる部分は要注意です！。
デリケートゾーン専用石鹸ジャムウニュース！
http://anonioisenyousoap.seesaa.net/ 0730踊る名無しさん2015/10/31(土) 09:53:50.53
0731踊る名無しさん2015/12/17(木) 15:40:16.29
バレリーナのダイエットの成功談、苦労話など聞かせてほしかったのに
話が脱線してばかりで、ほとんど役に立っていないといわれているスレは、ここですか？
0732踊る名無しさん2015/12/31(木) 06:00:45.51
165センチで45キロ代です
本当は50キロあった方が私一人なら踊りやすいけど、相手の男性のことも考えて45キロにしてます
私ってなんていい子なんだろう
でも私ダイエットしたくないし、食べたいもの食べないとやる気でないから普通に食べてるよ
と言っても一日2食です
1食目はレッスン後にDNSのペットボトルに入ってるプロテインを飲みます
これはカーボとファットがほぼ入ってないのにプロテイン24グラム摂れるから1食分と考えてます
2食目は夜ご飯で好きに食べてます
ステーキだったり、お魚だったり
牛肉はbcaaやクレアチンも多く入ってるので元気でます
基本タンパク質200～500グラムとブロッコリーとミニトマトのセットです
カーボは野菜でとってるからお米とかは食べません
ただ週に一回か2回くらいなら友達と外食した時に好きに食べてます
焼肉やお寿司やパスタなどお腹いっぱいになるくらい食べます
それでカーボは十分です
0733踊る名無しさん2015/12/31(木) 06:03:06.12
>>732
続きです
サプリはプロテインの他にクレアチンとBCAAを飲んでます
クレアチンのおかげで体内水分量が増えるので体重が2キロから3キロ増えます
なのでクレアチン飲まなければ本当は42キロか43キロくらいなんですよね
でも私は体重よりもパフォーマンスがいい方を取るのでクレアチンは飲み続けます
BCAAやクレアチンについて知らない人は調べてみてね
私は筋肉量を大切にしてます
筋肉あるとパフォーマンスもよくなるけど筋肉増えるごとに消費カロリーもアップするのでダイエッターにはお得ですよ
それに筋肉をつけるにはタンパク質が沢山必要ですがタンパク質にはトリプトファンが多く含まれているのでセロトニンの量が増えうつ病予防にもなります
あ、それと私、病院でダイエット点滴も定期的に受けてます
いやーこれいいよ
本当に痩せる
薬と違ってダイレクトに血液に混じってくれるからだね
一回一万円して定期的に受けないとならないからお金はかかるけどね
あとレッスン中はヴァームウォーター飲んでます
ヴァームはカロリーほぼないのに電解質が補給できるし脂肪燃焼効果もあります
練習前にレッドブルかモンスターのカロリーゼロとヴァームダイエット飲んで脂肪燃焼効果と集中力アップさせてます
私は栄養はちゃんと取って科学の力も借りてコンディションを整えてます
低カロリー食だけ続けたら確かにガリガリにはなるでしょうがトップには立てませんよ
それどころか死ぬ可能性もあるし、精神状態も悪くなりますし、いいパフォーマンスはできません
ここを見ている若い子たちは一から勉強し直した方がいいと思う >>732
BMIだけなら加治屋百合子さんとほぼ同等規格ですね。
問題は体脂肪率ではないかと。
加治屋さんは6％、「筋肉量を大切にしている」と言っても誰も文句言えない数字。
BMI16.53だと、体脂肪率11％くらいまでなら体組成計っても「筋肉量を大切に
している」と言い切れる数字が出るハズ。
15％超えてるならほぼ寸胴のガリ、18％超えてるなら振り袖系ぶっ弛みのガリ。
クレアチンだけで体内水分量が10％も変動しちゃってるのはちょっと病的。
飲まなきゃ脱水状態、飲んだら水滞発生って、水分代謝に難あり体質の可能性大。
相当な負荷の掛かった強度の高いレッスンやトレーニングを日々継続している
プロのダンサーさんなのですか？
ぬるめの練習してるだけの中年素人だったら体重維持は出来ても筋肉大して
付かないと思うので、体脂肪率と運動内容教えて欲しいです。 0735踊る名無しさん2016/01/13(水) 00:22:31.56
>>734さん
732です
基本は12～13パーセントありますが、講演前に絞って45キロになった時は7～8パーセントくらいですね
水分量に関してはクレアチンを飲んだら2～3キロ太ると聞いたのでそのまま書きました
クレアチンを飲む前と飲んだ後の正確な水分量は測ってないのでごめんなさい分からないです
でも基本的に体内水分量測ってダメ出しされたことはないです
レッスンだけじゃ全身に筋肉はつかないので週に二回前後、ピラティスとウエイトトレーニングをしてます
これで左右の筋肉量を整えたりレッスンだけじゃつかない筋肉も鍛えてます
でもあくまでも大まかな筋肉をつけるメインはバレエにしています
私の場合他で筋肉をつけすぎるとなんだか踊りにくくなります
ピラティスやウエイトトレーニングは補足的な位置づけにしてます 0736踊る名無しさん2016/01/13(水) 00:41:53.96
>>735
付け足しです
私は基本体重50キロくらいあります
これには色々理由がありまして、ずっと45キロだと常にダイエット中の食事みたくなり、体力不足になる、筋肉量が少ないく増えないなどです
なのでバルクアップさせて公演前に減量という方法にしています
減量は5キロなので10日あると痩せることはできます
急いでる時は5日でもギリギリ痩せられます
ただ公演が続いたりするとバルクアップする暇がなく一年過ぎることもあります
その時は上記に書いたように常に一日一食生活をしています 0737踊る名無しさん2016/01/20(水) 00:50:24.26
さりげなく役に立つスレに感謝デス！
0738踊る名無しさん2016/01/20(水) 11:59:15.18
おたがいさま
0739踊る名無しさん2016/01/20(水) 12:33:18.81
支えあう精神が
バレエの美しさを
さらに際立たせます