無かったので立ててみた
ボディービルダーみたいなゴリマッチョを目指している方は、
該当スレでお願いします
山Pはベンチしかしてないから背中からみると貧相だよ。ベッカムは背中や下半身の厚みがすごい
0078※名無しイケメンに限る2013/11/13(水) 17:47:01.49ID:gtecjybC
このスレを要約すると
【美女とセックスしたい】
脂肪を減らして筋肉を増やすにはどうすればいいんだ?
0080※名無しイケメンに限る2013/11/14(木) 08:12:47.46ID:DcX/ePIZ
バーム飲んで走って汗かいてプロテイン飲んで寝る
牛豚食べずに魚食べて
パン食わずに玄米食べる
洋菓子食べずに和菓子食べて
ジュース飲まずにお茶を飲む
31才身長177 体重101です。
朝青汁プロテイン 昼蕎麦、ささみ100g
夜生野菜、マルチビタミン+ミネラル、オカズのみ
運動 筋トレ(ダンベル10kg)+有酸素運動(3~6km30~60分)と毎日実行してます。体脂肪が35から減らなくなってしまい筋肉が減ってるのかと不安になりました。こうすればいいというアドバイスあればよろしくお願いいたします。
0082※名無しイケメンに限る2013/11/14(木) 10:19:46.57ID:DcX/ePIZ
脂肪落とし優先で
バーム飲んで発汗しやすい運動
ランニング、自転車を通勤路に盛り込む
毎日お風呂で半身浴で発汗
バーム飲む→発汗運動→半身浴発汗→食事→プロテイン→就寝
生活習慣にしてしまいしょう
週末には、ジムで筋トレ(筋トレ後は必ずプロテイン飲んでね)
>>74
少なくとも筋肉率では圧倒的に日本人が多い。 しっかし日本人のキモイところって
マラソン選手みたいな体した男にまで中性的だって言ってるところだね
もはや病気なんだろうなw
>>75
黒人が得意なのって
100m走やマラソンやバスケぐらいだろ
100m走やマラソンが得意なのが身体能力最強っつーなら
ライオンに食べられる対象のインパラのほうが身体能力最強ってなるがw 0087※名無しイケメンに限る2013/11/22(金) 10:00:26.26ID:BxbG7VYu
蛋白質は使いよう
0088※名無しイケメンに限る2014/01/20(月) 19:48:22.72ID:8GGtxudW
174cm60kgなんだけど、細マッチョってなんキロくらいなの?
0089※名無しイケメンに限る2014/01/28(火) 17:38:04.24ID:hqxihFtJ
0090※名無しイケメンに限る2014/01/30(木) 08:41:09.47ID:Ve7hAUY7
>>84
つまり手足短くて背の低いデブが最強なんですねw 0091※名無しイケメンに限る2014/02/11(火) 04:12:59.92ID:0L+7vN+P
0092※名無しイケメンに限る2014/02/13(木) 11:00:27.96ID:GAUbdqaF
アッ―――――――――!
>>89
確かに本来の意味での漢民族(曹操や孔明の子孫)は日本にいるよ。
でも中華人民共和国(含朝鮮半島)にはいないんだ。
大陸中国の民族は中世以降完全に浄化されてしまった。
だから日本人と中国人(含朝鮮人)が遺伝的に近縁にあるというのは間違いだよ。 0094※名無しイケメンに限る2014/05/03(土) 17:10:16.01ID:39RxK0JT
0095※名無しイケメンに限る2014/05/18(日) 23:33:53.18ID:lY850fYk
0096※名無しイケメンに限る2014/07/17(木) 10:00:33.10ID:RecRnAuu
174 57kg 6% なんだけど細マッチョってどんくらい?
>>96
日本ではマッチョor細マッチョに筋肉量はあまり関係ないよね
痩せぎすで腹筋が浮き上がってたらそれだけで細マッチョ認定されるかも〜w >>97
痩せただけで腹筋は浮き上がらないだろ
お前男は腹筋が浮き上がるのがデフォだと思ってるの?
普通は男でも腹筋なんて浮き上がらないよ 最近鍛えだしたんだけどどうかな!?
tp://up.ahhhh.info/d6n5Mk.jpeg
ただの骨やスジが浮き出てるだけのガリもいるだろがクソガリ
体重が増えなくて困ってはいないけど少し恥ずかしい
どうにかして増やせないかな?
いいアドバイスいただけると幸いです。
どういうスパンで増やしていきたいか具体的に書いて欲しいなぁ
0107※名無しイケメンに限る2015/05/05(火) 22:58:19.64ID:ZYIfM3MZ
細マッチョつってんだから
そんぐらい察しろや
0108※名無しイケメンに限る2015/08/26(水) 11:13:57.93ID:vL9NorFp
発展場では、細マッチョがいちばんのモテ筋
ジャニヲタスレワロタ
山Pとかちょっとベンチだけやったアンバランスな体でライトとメイクで影作ってフォトショ加工なのにワロタ
マラソンがーって遅筋と速筋の違いも知らなくてワロタ
バスケとアメフト選手の身体能力が凄まじく高いの知らなくてワロタ
サッカー選手が無駄な上半身のトレしない人多いの知らなくてワロタ
細マッチョを
クソガリとかいう奴は
ただのデブたからな
しかもキモテブな不細工
0112※名無しイケメンに限る2018/03/12(月) 06:56:12.36ID:os/ZAhKO
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0113※名無しイケメンに限る2018/03/25(日) 12:28:08.00ID:vI3E9yHf
0115※名無しイケメンに限る2018/06/09(土) 20:31:21.48ID:p5C3bXwf
BMI21〜23
体脂肪率10〜13ぐらいが細マッチョじゃね?
0120※名無しイケメンに限る2020/07/24(金) 14:22:41.17ID:of2W2Acx
特に先進国白人女性にモテるためにはまずは体作りである。
単純に細マッチョは圧倒的に有利である。
ガリであったりデブであったりするのを受け入れられることはるであろうがスタイルがいいことに越したことはない。
日本人の平均身長でアレばというより誰でも70キロ程度の細マッチョを目指そう。
これでいきなり食いつきがぐっと上がる。
ガリは問題外であることが多い。
肌色だが真っ白はやばい。軽く日焼けしているぐらいがいい。日焼け止めを塗る程度で後は気にしない。日焼けを避けて外に出ないとか完全に妖怪なのでやめよう。
http://secretsutra.blog.jp/archives/6632779.html 185cm72kg 体脂肪率15%なんだが、女ウケは悪く無い。
ここから体つきを変えようとは思わんな。
0122※名無しイケメンに限る2021/05/12(水) 08:36:31.98ID:oEYFm2Yu
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0123※名無しイケメンに限る2022/08/06(土) 03:23:58.38ID:0IbWO7X+
123GET
0124※名無しイケメンに限る2023/05/16(火) 03:29:44.13ID:Va7tFzah
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