毎日筋トレしてるせいか常に体が痛い。リアルにギシギシ言ってる。お金もかかるしもう筋トレ辞めたい。

**名無しさん＠実況で競馬板アウト** · 2019/11/28(木) 11:13:22.24

時間ももったいないし。でも太るのかな？

**名無しさん＠実況で競馬板アウト** · 2019/11/28(木) 11:13:50.05

知らねーよハゲ

**名無しさん＠実況で競馬板アウト** · 2019/11/28(木) 11:15:08.10

太るのは飲み食いのせいだぞ

**名無しさん＠実況で競馬板アウト** · 2019/11/28(木) 11:16:50.61

毎日違う筋肉ならいいが
同じ部分鍛えてたら逆効果

**名無しさん＠実況で競馬板アウト** · 2019/11/28(木) 11:17:36.01

逆に痩せるんじゃね？
筋肉がなくなればそこは脂肪になるし、脂肪の方が軽いからな。
ただし、締まってたものがそうじゃなくなるわけだから、見た目上は太くなると思う。

**名無しさん＠実況で競馬板アウト** · 2019/11/28(木) 11:18:02.84

ストレッチもしろよ

**名無しさん＠実況で競馬板アウト** · 2019/11/28(木) 11:18:40.80

風呂入れよ

**名無しさん＠実況で競馬板アウト** · 2019/11/28(木) 11:24:19.00

歯みがいたか

**名無しさん＠実況で競馬板アウト** · 2019/11/28(木) 11:25:32.69

腕立て伏せ100回、上体起こし100回、スクワット100回、ランニング10km

俺はこれで髪の毛が抜け落ちた

**名無しさん＠実況で競馬板アウト** · 2019/11/28(木) 11:28:50.29

毎日暇なんすか？
ウーバーイーツでもやれば

**名無しさん＠実況で競馬板アウト** · 2019/11/28(木) 11:32:04.99

>>8
歯は関係ないでしょ

**名無しさん＠実況で競馬板アウト** · 2019/11/28(木) 11:33:13.37

何故金が掛かる？ジムとか行ってるバカなの？プロテイン厨？

**名無しさん＠実況で競馬板アウト** · 2019/11/28(木) 11:37:16.58

筋肉痛出たら安心しないか？嫌なら辞めりゃいい、誰も困らんしジムも空くしウィンウィンじゃん

**名無しさん＠実況で競馬板アウト** · 2019/11/28(木) 11:38:00.73

スクワットだけやってる
いつでもどこでもすぐ出来る

**名無しさん＠実況で競馬板アウト** · 2019/11/28(木) 11:43:48.02

基本筋トレは懸垂だけでいいよ
バランス見てサイドレイズもやる
ベンチやってもゴツくなるだけでカッコ良くならない時間の無駄

**名無しさん＠実況で競馬板アウト** · 2019/11/28(木) 11:52:33.14

>>1
毎日してて体が痛いっておかしいだろう

**名無しさん＠実況で競馬板アウト** · 2019/11/28(木) 11:55:17.12

普通は痛いのは最初だけだからな
あとは筋肉がそれに慣れてくるから痛みはなくなるはず

**名無しさん＠実況で競馬板アウト** · 2019/11/28(木) 11:57:55.45

よくわからん
ディープインパクトでいうと何？

**名無しさん＠実況で競馬板アウト** · 2019/11/28(木) 12:06:02.58

毎日する必要全くないし意味ないよ
それなら週3日みっちりやったほうがいい
時間の無駄
スポーツ選手とかなら別だけど

**名無しさん＠実況で競馬板アウト** · 2019/11/28(木) 12:16:20.53

風邪ひきやすくなるのはガチ

**名無しさん＠実況で競馬板アウト** · 2019/11/28(木) 12:21:44.89

タバコやめたら風邪ひきやすくなったわ

**名無しさん＠実況で競馬板アウト** · 2019/11/28(木) 12:28:49.39

ダルビッシュもオフに後輩の指導のためにルーティン崩して毎日やるような状態になったらおかしくなったって言ってたよ

**名無しさん＠実況で競馬板アウト** · 2019/11/28(木) 12:31:19.18

トレーニング後に免疫力を下げないように、グルタミンを摂取しよう。

**名無しさん＠実況で競馬板アウト** · 2019/11/28(木) 12:35:04.20

>>17
筋肉はそうだけど毎日無理にやってると関節とか神経やられるぞ

**名無しさん＠実況で競馬板アウト** · 2019/11/28(木) 12:37:25.53

3ヵ月毎日筋トレしてて、風邪ひいて2日筋トレ休んだら足が疼いて眠れなかった。医者行って聞いたら、毎日筋トレするなって言われた。

**名無しさん＠実況で競馬板アウト** · 2019/11/28(木) 12:39:54.33

毎日やるなら負荷減らさないと駄目だぞ
追い込みとかやらんでもええ

**名無しさん＠実況で競馬板アウト** · 2019/11/28(木) 12:40:36.50

オレは毎晩のＳＥＸで全身筋肉痛の毎日やで

**名無しさん＠実況で競馬板アウト** · 2019/11/28(木) 12:49:30.06

>>9
抜け落ちる原因は別にある

**名無しさん＠実況で競馬板アウト** · 2019/11/28(木) 12:51:55.82

>>27
したことないやん

**名無しさん＠実況で競馬板アウト** · 2019/11/28(木) 13:14:17.40

>>28
なんだよ

**名無しさん＠実況で競馬板アウト** · 2019/11/28(木) 13:18:21.37

>>30
運動してテストステロンの量増えたのはいいけど変質する量も増えたんじゃね？

**名無しさん＠実況で競馬板アウト** · 2019/11/28(木) 13:21:52.74

>>30
ストレス、飲酒喫煙の有無、洗う回数、洗い方、食べ物。

**名無しさん＠実況で競馬板アウト** · 2019/11/28(木) 13:30:24.70

ハゲは遺伝のみ
他は無い

**名無しさん＠実況で競馬板アウト** · 2019/11/28(木) 13:34:06.42

筋トレなんてしていると早死にするよ。
省エネが一番いい。

**ねじまき** ◆Macau8pa.Y · 2019/11/28(木) 13:40:02.57

やり方が間違ってんだろ。筋トレしてるやつの大半が脳みそまで筋肉だからそのまま続け給え

**名無しさん＠実況で競馬板アウト** · 2019/11/28(木) 13:42:27.04

太りたくないなら一日二食生活にしろ

ランニングは心臓病リスクが引きこもりと変わらんし気管支喘息にもなりやすい
毎日1万歩程度の早歩き散歩にしとけ

心臓病リスク
運動しない＝ランニング＞エクササイズ＞水泳＞テニス

**名無しさん＠実況で競馬板アウト** · 2019/11/28(木) 13:42:58.05

>>35
背筋は日頃から一般人でも鍛えた方が良いぞ？

**名無しさん＠実況で競馬板アウト** · 2019/11/28(木) 13:47:54.19

>>33
諦めるな！

**名無しさん＠実況で競馬板アウト** · 2019/11/28(木) 14:25:56.90

>>18
そろそろ有馬でハーツと対戦

**名無しさん＠実況で競馬板アウト** · 2019/11/28(木) 14:31:16.90

超回復のために2日休むのが良いって聞いたぞ
筋肉痛が治ったらまた体をイジメるのが良いらしい

**名無しさん＠実況で競馬板アウト** · 2019/11/28(木) 14:40:05.01

自重トレーニングが一番金かからない
スクワットとプッシュアップのみやれ

**名無しさん＠実況で競馬板アウト** · 2019/11/28(木) 15:05:49.05

>>9
ようサイタマ

**名無しさん＠実況で競馬板アウト** · 2019/11/28(木) 15:08:23.99

>>40
超回復は嘘ってのが最近のトレンド

**名無しさん＠実況で競馬板アウト** · 2019/11/28(木) 15:27:57.21

>>36
一日二食にしたらホメオスタシスで無駄になる
ちゃんとチートデイ入れてリセットしないと

**名無しさん＠実況で競馬板アウト** · 2019/11/28(木) 16:34:53.49

>>36
血糖値スパイクとサルコペニアで病みそう

**名無しさん＠実況で競馬板アウト** · 2019/11/28(木) 19:25:20.14

超回復は間違ってないが、あくまでもプロレベルでの話
俺は東大合格レベルだから敢えて勉強しない日を設けてるとかいうそれに近い

**名無しさん＠実況で競馬板アウト** · 2019/11/28(木) 19:39:30.64

>>40
次の日は違う部位を鍛えればいいよね

**名無しさん＠実況で競馬板アウト** · 2019/11/28(木) 20:04:44.87

>>5
筋肉が脂肪になるわけじゃないだろ

**名無しさん＠実況で競馬板アウト** · 2019/11/28(木) 20:06:15.87

>>19
科学的には週2日が最も効率良く筋量アップするらしい

**名無しさん＠実況で競馬板アウト** · 2019/11/28(木) 21:25:40.48

毎日やったらダメだ、２日置きにしとけ

**名無しさん＠実況で競馬板アウト** · 2019/11/28(木) 23:04:34.22

>>8
カトチャおつ