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51コメント11KB
毎日筋トレしてるせいか常に体が痛い。リアルにギシギシ言ってる。お金もかかるしもう筋トレ辞めたい。
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0001名無しさん＠実況で競馬板アウト
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2019/11/28(木) 11:13:22.24ID:x6TFUX0z0
時間ももったいないし。でも太るのかな？
0003名無しさん＠実況で競馬板アウト
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2019/11/28(木) 11:15:08.10ID:ukOU5k8A0
太るのは飲み食いのせいだぞ
0005名無しさん＠実況で競馬板アウト
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2019/11/28(木) 11:17:36.01ID:1G2G4HoB0
逆に痩せるんじゃね？
筋肉がなくなればそこは脂肪になるし、脂肪の方が軽いからな。
ただし、締まってたものがそうじゃなくなるわけだから、見た目上は太くなると思う。
0009名無しさん＠実況で競馬板アウト
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2019/11/28(木) 11:25:32.69ID:nils07wG0
腕立て伏せ100回、上体起こし100回、スクワット100回、ランニング10km

俺はこれで髪の毛が抜け落ちた
0010名無しさん＠実況で競馬板アウト
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2019/11/28(木) 11:28:50.29ID:Y1V3YajZ0
毎日暇なんすか？
ウーバーイーツでもやれば
0011名無しさん＠実況で競馬板アウト
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2019/11/28(木) 11:32:04.99ID:VTINuwe40
>>8
歯は関係ないでしょ
0012名無しさん＠実況で競馬板アウト
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2019/11/28(木) 11:33:13.37ID:tF+Cvcy50
何故金が掛かる？ジムとか行ってるバカなの？プロテイン厨？
0015名無しさん＠実況で競馬板アウト
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2019/11/28(木) 11:43:48.02ID:S56lFiRf0
基本筋トレは懸垂だけでいいよ
バランス見てサイドレイズもやる
ベンチやってもゴツくなるだけでカッコ良くならない時間の無駄
0016名無しさん＠実況で競馬板アウト
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2019/11/28(木) 11:52:33.14ID:QBDUIxVR0
>>1
毎日してて体が痛いっておかしいだろう
0017名無しさん＠実況で競馬板アウト
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2019/11/28(木) 11:55:17.12ID:DRrkRN9l0
普通は痛いのは最初だけだからな
あとは筋肉がそれに慣れてくるから痛みはなくなるはず
0018名無しさん＠実況で競馬板アウト
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2019/11/28(木) 11:57:55.45ID:CtbeRjl50
よくわからん
ディープインパクトでいうと何？
0019名無しさん＠実況で競馬板アウト
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2019/11/28(木) 12:06:02.58ID:6FF5aO9L0
毎日する必要全くないし意味ないよ
それなら週3日みっちりやったほうがいい
時間の無駄
スポーツ選手とかなら別だけど
0020名無しさん＠実況で競馬板アウト
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2019/11/28(木) 12:16:20.53ID:5OpDNrqH0
風邪ひきやすくなるのはガチ
0021名無しさん＠実況で競馬板アウト
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2019/11/28(木) 12:21:44.89ID:Z+roybWp0
タバコやめたら風邪ひきやすくなったわ
0022名無しさん＠実況で競馬板アウト
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2019/11/28(木) 12:28:49.39ID:e3EwPc7y0
ダルビッシュもオフに後輩の指導のためにルーティン崩して毎日やるような状態になったらおかしくなったって言ってたよ
0023名無しさん＠実況で競馬板アウト
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2019/11/28(木) 12:31:19.18ID:9AWg8wZ10
トレーニング後に免疫力を下げないように、グルタミンを摂取しよう。
0024名無しさん＠実況で競馬板アウト
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2019/11/28(木) 12:35:04.20ID:gk+Lq5KpO
>>17
筋肉はそうだけど毎日無理にやってると関節とか神経やられるぞ
0025名無しさん＠実況で競馬板アウト
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2019/11/28(木) 12:37:25.53ID:CBcZgPNy0
3ヵ月毎日筋トレしてて、風邪ひいて2日筋トレ休んだら足が疼いて眠れなかった。医者行って聞いたら、毎日筋トレするなって言われた。
0026名無しさん＠実況で競馬板アウト
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2019/11/28(木) 12:39:54.33ID:rk5UBhaO0
毎日やるなら負荷減らさないと駄目だぞ
追い込みとかやらんでもええ
0027名無しさん＠実況で競馬板アウト
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2019/11/28(木) 12:40:36.50ID:bNwAH6eu0
オレは毎晩のＳＥＸで全身筋肉痛の毎日やで
0028名無しさん＠実況で競馬板アウト
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2019/11/28(木) 12:49:30.06ID:4GTOFN+H0
>>9
抜け落ちる原因は別にある
0030名無しさん＠実況で競馬板アウト
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2019/11/28(木) 13:14:17.40ID:CGafwZFc0
>>28
なんだよ
0031名無しさん＠実況で競馬板アウト
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2019/11/28(木) 13:18:21.37ID:UnPDeVuT0
>>30
運動してテストステロンの量増えたのはいいけど変質する量も増えたんじゃね？
0032名無しさん＠実況で競馬板アウト
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2019/11/28(木) 13:21:52.74ID:4GTOFN+H0
>>30
ストレス、飲酒喫煙の有無、洗う回数、洗い方、食べ物。
0033名無しさん＠実況で競馬板アウト
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2019/11/28(木) 13:30:24.70ID:eL27UyMj0
ハゲは遺伝のみ
他は無い
0034名無しさん＠実況で競馬板アウト
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2019/11/28(木) 13:34:06.42ID:/NbQ+Vfo0
筋トレなんてしていると早死にするよ。
省エネが一番いい。
0035ねじまき ◆Macau8pa.Y
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2019/11/28(木) 13:40:02.57ID:dN4KHhW30
やり方が間違ってんだろ。筋トレしてるやつの大半が脳みそまで筋肉だからそのまま続け給え
0036名無しさん＠実況で競馬板アウト
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2019/11/28(木) 13:42:27.04ID:BWeaObKq0
太りたくないなら一日二食生活にしろ

ランニングは心臓病リスクが引きこもりと変わらんし気管支喘息にもなりやすい
毎日1万歩程度の早歩き散歩にしとけ

心臓病リスク
運動しない＝ランニング＞エクササイズ＞水泳＞テニス
0037名無しさん＠実況で競馬板アウト
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2019/11/28(木) 13:42:58.05ID:4OzqNgtO0
>>35
背筋は日頃から一般人でも鍛えた方が良いぞ？
0038名無しさん＠実況で競馬板アウト
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2019/11/28(木) 13:47:54.19ID:4GTOFN+H0
>>33
諦めるな！
0039名無しさん＠実況で競馬板アウト
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2019/11/28(木) 14:25:56.90ID:BlpqfSey0
>>18
そろそろ有馬でハーツと対戦
0040名無しさん＠実況で競馬板アウト
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2019/11/28(木) 14:31:16.90ID:lg+6Ahnh0
超回復のために2日休むのが良いって聞いたぞ
筋肉痛が治ったらまた体をイジメるのが良いらしい
0041名無しさん＠実況で競馬板アウト
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2019/11/28(木) 14:40:05.01ID:txvJpQEq0
自重トレーニングが一番金かからない
スクワットとプッシュアップのみやれ
0046名無しさん＠実況で競馬板アウト
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2019/11/28(木) 19:25:20.14ID:fRKOUdtj0
超回復は間違ってないが、あくまでもプロレベルでの話
俺は東大合格レベルだから敢えて勉強しない日を設けてるとかいうそれに近い
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