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パワハラ上司、先輩の対処法。

あ～しろこ～しろ、と言われても返事だけして基本シカト。普段からなるべく目を合わせないようにする。

「すいません」とペコペコ頭を下げるのだけはやめる（ナメられて余計ひどくなる）
「急げ、早くしろ」と言われてもあくまで自分のペースを守る。（向こうのペースに飲まれたら終わり）
仕事はとにかく一生懸命やるが、対象（パワハラ上司）とはあまり関わりたくありませんオーラを出す。
言い訳をしない。（火に油を注ぐようなもの）
要は「こいつには何を言っても無駄だな」と思わせればあなたの勝ち。
ただし、あなたがよっぽど仕事が出来ない場合は辞めることを視野に。（能力の問題ではなく、ただ合ってないだけの可能性が高い。）