膝が痛い

[0060 名無しさん＠実況で競馬板アウト 2020/03/28(土) 06:29:42.16 ID:g8evUyiZ0]

10ℓバケツに水を満タン淹れて、バケツの底より10cm高い位置に立ち、
くるぶし辺りに引っかけて左右10回ずつ上げ下ろしをやると、膝の痛みが無くなるかも。
痛くない方の膝の脚もバランス上、同等に鍛えた方が良い。
出来れば、スクワットやランジも時々はやった方が良い。