>>654
6と7の間かな
1週間続ければ明らかにこの方法が正しいと感じると思うよ
あと食事中はあんまり水を取らず、食べてない時間は水をある程度取ることオススメ
食事中水飲むと、胃液が薄まって胃に余計な負担かかるから