食事の
量
回数
質
も大事だとは思うが
やはり運動等での発汗と
毎日定期的なうんこが重要と思う

最悪になるのは
油もんや菓子等食いまくって引きこもり
便秘

ここまで来るとまぁ恐ろしい
今の沈着してる奴らも、そんな時に出来た