ビタミンCを毎日10~20g程度摂取するとシミ・シワが消える、ニキビができなくなるといった目に見える効果を実感できる
ビタミンCで重要なのは小分けに摂って一定以上の血中濃度を維持すること
1日1~2g程度だと飲んだ気になってるだけで何の効果も表れない
食品品質の粉なら1kg千円程度で買える