0180※名無しイケメンに限る (ワッチョイ a623-WyE1 [121.85.128.39])垢版 | 栗砲2020/05/25(月) 07:51:37.47ID:Ha1ggXEi0 ビタミンCを毎日10~20g程度摂取するとシミ・シワが消える、ニキビができなくなるといった目に見える効果を実感できる ビタミンCで重要なのは小分けに摂って一定以上の血中濃度を維持すること 1日1~2g程度だと飲んだ気になってるだけで何の効果も表れない 食品品質の粉なら1kg千円程度で買える