>>723
これをやると姿勢が良くなって骨盤とか肩甲骨とか関節周りが安定して肩や腰が凝らなくなるらしいぞ
基本的にローテーターカフっていう棘上筋（きょくじょうきん）・棘下筋（きょくかきん）・肩甲下筋（けんこうかきん）などのインナーマッスルを鍛えるトレーニングだから