【全員消滅】オタ彼女えむこヲチ20【大草原の大きなデブ】

[0545 名無しさん＠ｺﾞｰｺﾞｰｺﾞｰｺﾞｰ！ 2018/02/18(日) 08:42:26.25 ID:rHarmlDk]

えむこ日常を変えろ
朝ちゃんと起きる
朝食はサラダとヨーグルトとパンか米とタンパク質
昼は好きなものを食べる。揚げ物やチーズ系不可
夜 野菜中心 炭水化物ぬき理想
おやつは200カロリー以内で15時までに済ます事。