機動戦士ガンダムオンラインPart7428
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(´・ω・｀)ぽんぺである
(´・ω・｀)頭が高い控えおろう >>427
(´・ω・｀)フルスクワットってなんなん？ 今までスクワット２０回楽だったけど、ちゃんと立つようにしたら２０回が猛烈につらくなった… >>430
(´・ω・｀)フルスクワットってのはしっかり最後までしゃがむスクワットというかお尻がふくらはぎについてこれ以上しゃがめないとこまでお尻を下げるスクワット
(´・ω・｀)ハーフスクワットってのは膝が90度になるまでしゃがむスクワット
(´・ω・｀)これを1回につき2秒でしゃがんで1秒停止して2秒で立ち上がって1秒停止みたいな感じでゆっくり行うの (´・ω・｀)腕立てや腹筋もちゃんとしたやり方でやると、これまでの半分でも辛くなるからね
(´・ω・｀)正しいやり方でないと効果も薄いらしいし (´・ω・｀)空気椅子したままガンオンをやることで心技体鍛えていけ (´・ω・｀)贅肉を蓄えて体に負荷をかけているのだ (´・ω・｀)筋肉に語りかけながら筋トレってネタかと思ってたけど
(´・ω・｀)鍛える部位を意識するのは効率が違う。結果が付いてくるんだよね (´・ω・｀)らんらん腕立てはまだ全然進んでないからね
(´・ω・｀)まだステップ３の膝ついた腕立てをやってるよ
(´・ω・｀)すでに一か月以上やってるけどやっとこさ25回ぐらい続けてできるようになった
(´・ω・｀)でも次のステップに移るにはこれが30回3セット余裕でできないとダメだから今年の夏はずっとやってると思うね (´・ω・｀)最近はイーガーディアン言っても
(´・ω・｀)知ってる人もいないんじゃないかなあ (´・ω・｀)ふむ じゃあオナニーするとき息子に声かけながらやるか >>441
(´・ω・｀)デスクに連結させる意味が (´・ω・｀)参戦待ちの間筋トレとか
(´・ω・｀)ガンオン中腹筋締め続けるとか
(´・ω・｀)終わるまで肛門を閉めて我慢するとか (´・ω・｀)らんらんは片腕立てを２０代のときから週１くらいでずっと続けてる
(´・ω・｀)あとはランジと腹筋ローラーコロコロするくらい >>370
(´・ω・｀)マジレスすると、概ねは食品の質だよ。例えば、いつもコンビニの焼きそば弁当と、いつも風月の焼きそばで、どちらが体に良いか分かるだろ
(´・ω・｀)いつも冷凍食品と、いつも生鮮食品では、肌も全然違う。痴呆とか脳の病気もタンパク質の変質が原因だから。30歳を過ぎてから気付いても手遅れ >>442
ダメにものを見抜かれてるイーガに無理矢理擁護する事に費用を投入するよりも
女絵畜に案件飛ばす費用投入の方がアホがつられてダメなものじゃなくなるからね (´・ω・｀)運動は大事やからね
(´・ω・｀)ただ限界までやるのはダメらしいね
(´・ω・｀)筋肥大を狙うなら限界まで10回を3セットとかやるのがいいらしいけど筋力増強を狙うなら限界までやらずに綺麗なフォームが維持できるところでやめるのがいいらしい
(´・ω・｀)これを利用すれば細腕バカ力が目指せるかも (´・ω・｀)拳立て 腹筋 ヒップリフト 背筋 ハーフスクワット を25回3セット
(´・ω・｀)ハイリバースプランクを1分間3セット週2回やってるわ
(´・ω・｀)25回目をぎりぎり達成できるようにゆっくりやってるわ >>434
(´・ω・｀)ハーフで１００回って凄い (´・ω・｀)筋トレローテーション組むの楽しそうだよね (´・ω・｀)なんのためにそんなに鍛えてるの
(´・ω・｀)怖いよ >>451
(´・ω・｀)プロテインは飲んでないけど筋トレした後は牛乳飲むようにしてる
(´・ω・｀)なんか疲れがはよ取れる気がするのよね ,＿_.,､＿,､ ＿＿
( (´･ω･｀) ﾏｯｿ♪ﾏｯｿ♪ ＼ | i ＼ ＼
｀u-｀u--u′ ｷﾝﾆｸﾊﾏｯｿ-♪ | i l ＝
／ | |__ノ ノ
|￣￣|￣￣| (´・ω・｀)牛乳で正解と思う。らんらんは砂糖抜きの無添加でフレッシュなフルーツ牛乳がいいのではと思っている (´・ω・｀)まぁ せっかく雄にうまれたんだから
(´・ω・｀)ちんぽ以外の遊び方を探すと自然とそうなるのでは？ (´・ω・｀)らんらんは良質なタンパク質飲んでるわ >>407
(´・ω・｀)確かに感情移入しやすそうね
>>416
(´・ω・｀)ADVなのね
(´・ω・｀)せっかく勧めてもらったんだけどらんらんADVって途中で飽きちゃうことが多いのよね…
(´・ω・｀)最後にやったのデモンベインとかだわ確か
>>418
(´・ω・｀)検索しても何のことだかわからないわ (´；ω；｀)
100 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sad3-U6wj) 2020/06/28(日) 21:19:19.28 ID:QeBpBzm+a
>>34
今久しぶりに見たら詰んでた
https://i.imgur.com/8hlgXm9.jpg 男性ホルモンとタンパク質が筋肉に効くぞってスポーツ少女騙して汗だくの運動後にしゃぶらせたい (´・ω・｀)その美しい大腿四頭筋は敵を退けるためでなく襲いくる暴漢からお前を逃すため
(´・ω・｀)その逞しい上腕二頭筋は人を殴るのではなくお前を抱きしめるため (´・ω・｀)体を鍛えないと、歳を重ねると疲れやすく、病気になるからね >>466
ちょいブサでも巨乳ならもてるじゃん？筋肉は漢のおっぱいだよ (´・ω・｀)というか筋トレやり始めると結構楽しいからね
(´・ω・｀)できんことができるようになってくし回数増えてくだけでも楽しいし
(´・ω・｀)何より腰痛肩こりが治ったのが最高よ
(´・ω・｀)疲れにくくなるしいいと思うよ
>>456
(´・ω・｀)それぐらい楽勝にできるようになってから次のステップに進むってのがこの筋トレのやり方だからね
(´・ω・｀)スクワットは風呂場でやれば汗かいてもすぐシャワーで流せるから楽でいいんだよね
(´・ω・｀)ただ最初は足めっちゃだるくなるから休み前にやるのがいいね (´・ω・｀)らんらんの腕は引く力はちんちんで押す力しか鍛えてない
(´・ω・｀)つまりは殴ることしか考えていないの >>472
(´・ω・｀)ためしにやったら３０回ぐらいでギブ
(´・ω・｀)１００回は無理でしょこれ・・・ 筋トレは最初は少ない回数しか出来ないけど続けていくとどんどん回数が
増えていくのが楽しいのだ鍛えられてる実感がわくのだ 筋トレなんかせず大自然でサバイブすれば
すぐにムキムキマッチょまんよ >>477
(´・ω・｀)とは言っても最初の一ヶ月位での回数増加は筋力アップとは無関係だけどね >>474
(´・ω・｀)最初はショルダースタンドスクワットというスクワットとはなんぞや？みたいなのからやるのよ
(´・ω・｀)ハーフスクワットはステップ４の運動だからいきなりやるのはおすすめしないのだ
(´・ω・｀)詳しくはプリズナートレーニングでぐぐってみてね
(´・ω・｀)らんらんはアマゾンで電子書籍買っちゃった (´・ω・｀)けど在宅で出歩かなかくなって太ももは維持出来てるけどヒラメ筋がみるみる萎んでいった
(´・ω・｀)歩くとか普段の自然な動きでだいぶん維持されてるんやなって (´・ω・｀)ラーメン食べに行きたいけどがまんする
(´・ω・｀)しかし仕事始まるストレスに耐えきれそうにない (´・ω・｀)お茶漬けはさらっとしてるからヘルシー (´・ω・｀)実際にジャングルで生活しても、あるいは漁師をしても、最初は怪我や病気を克服出来るかどうかだよね。ひざとか手足がボロボロになりそうだ (´・ω・｀)ラーメンは全く食べなくなったなあ
(´・ω・｀)お茶漬けだけど、定食屋で五穀米を注文して漬物を上に乗せる。そこにお茶を掛けるといいかもしれない
(´・ω・｀)海苔が付いていたら、ちぎって乗せると豪華かもしれない (´・ω・`)ガンオンもつまんないしソシャゲ魔法も解けていよいよやるゲームねえな (´・ω・｀)江戸時代の食生活みたいにご飯たくさんおかずちょろっとでいいんじゃない？ (´・ω・｀)牛丼やでお茶漬けをするとか言うのがあったけど
(´・ω・｀)あればどうかと思う >>490
(´・ω・｀)玄米がなんかすごいバランスよく栄養あったからそれでよかったらしいね
(´・ω・｀)白いご飯になってからダメになったとか 知ってた？ おちんちんの皮は「戻す」 男の子育児の大問題・ママ泌尿器科が伝えたいこと（たまひよONLINE） - Yahoo!ニュース
https://news.yahoo.co.jp/articles/51eccdb2c901dece7ad4393d0dfc56490220556e
(´・ω・｀)おじちゃん達ってまだ剥けてないの？ >>459
(´・ω・`)元気だしなよ
(´・ω・`)ガンオンならいつでも側に居てくれるよ (´・ω・｀)野菜は食べた方がいいし肉ばっかりなら肉魚に分散させたほうがいいわね (´・ω・｀)単純に筋肉かっこいいじゃん？
(´・ω・｀)目指せジェイソンステイサム >>465
たぶんLittle Witch Nobeta (´・ω・｀)筋トレするとハゲると言う噂＝このスレで筋トレしてるおじちゃんがいっぱいいる
(´・ω・｀)あ… >>493
(´・ω・｀)脚気ね江戸患いとかで13代将軍徳川家定も脚気で死んだとか (´・ω・｀)陸軍としては海軍の方針に反対なので白米でいく！ >>494
(´・ω・｀)「陰茎は強く握っても痛くないので大丈夫です」
(,,´・ω・｀,,)そ... そのまま潤滑剤垂らして回転してもらえると...そのっ (´・ω・｀)白いご飯に味噌汁と生野菜にツナ缶だけで健康的な生活になってる感 (´・ω・｀)日本に支社９つあるIT企業の社長
(´・ω・｀)超ホワイト企業で毎日残業
(´・ω・｀)稼ぎは3000万、嫁は倍
(´・ω・｀)貯金は3億
(´・ω・｀)財布はTuMi
(´・ω・｀)腕時計はタグホイヤーのハイエンドモデル(PC熱で溶けた)とMrGと嫁に貰ったサクラ大戦の腕時計
(´・ω・｀)ガンダムオンラインで世界一
(´・ω・｀)誰だろうか、、、 (´・ω・｀)南方センセエ！安道名津を！安道名津をくだせえ！！ auが独占販売「Galaxy S20 Ultra 5G」の100倍ズームは望遠鏡レベルだ！ の写真・画像 1億800万画素のクアッドカメラを搭載
https://news.yahoo.co.jp/articles/daa5072b1a719a9f40e9268b994e45b06f7ded76
カメラ豚感想聞かせて (´・ω・｀)つぐももオワタ
(´・ω・｀)どう考えても3期あるんだろうけど (´・ω・｀)ガンオンの話で悪いんだけどアマノフーズのフリーズドライって色んなのがあるのね
(´・ω・｀)長ねぎのお味噌汁がとても気に入ってよく飲んでるんだけど燻製鶏スープがすごく気になる
(´・ω・｀)タンパク質多めで脂質と炭水化物は少なめ、惜しむらくはらんらんちの近くで売ってない……
アマノフーズのおみそ汁 人気の3シリーズ | アサヒグループ食品
https://www.asahi-gf.co.jp/special/miso-soup/
フリーズドライ食品｜商品情報
https://www.asahi-gf.co.jp/products/freeze-dry/ (´・ω・｀)ケーキドーナツと牛乳を食べたい衝動…しかし！！
(´・ω・｀)明日のおやつタイムを充実させるためにらんらんはガマンします！！ >>511
基本はまぁまぁだけど、変なのに手を出すとやっぱマズいよ >>514
(´・ω・｀)そっかー
(´・ω・｀)らんらんのエキス入りでおいしそうなんだけどなー
https://i.imgur.com/BkLjsxy.png (´・ω・｀)ポークエキス！ちぃぃぃぃ騙したなァァァァァァァ！！！ (´・ω・｀)腕立てふせは8回できます！
(´・ω・｀)やってた頃は40回できたのに
(´・ω・｀)継続しないとやっぱりだめね (´・ω・｀)お仕事終わったわ
(´・ω・｀)帰るね 何度も言うが結婚しないなら、会社ナンゾに尽くすな
屋根があってガンオンできる程度の給料でいいんだよsyぅツ瀬なんかしなくていい
ごくわずかな仕事時間はなるべくとられない仕事をさがせ
誰かの人生のためにお前の人生を使うなあほらしい
その誰かはお前のことなど考えていない自分のために働く奴隷が必要なだけだ
そんな奴のためのお前の人生を使うな楽に生きろお前の人生だろ まぁ怠惰な社会人やってると能力衰えて仕事すらなくなるんですけどね ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
