(´・ω・｀)運動は大事やからね
(´・ω・｀)ただ限界までやるのはダメらしいね
(´・ω・｀)筋肥大を狙うなら限界まで10回を3セットとかやるのがいいらしいけど筋力増強を狙うなら限界までやらずに綺麗なフォームが維持できるところでやめるのがいいらしい
(´・ω・｀)これを利用すれば細腕バカ力が目指せるかも