(´・ω・｀)短時間に一気に飲むのがあかんてだけで、基本１日2L以上は水分採るでしょ
(´・ω・｀)水のままか、ご飯や食べ物に含まれてるとかいろいろなパターンあるけど
(´・ω・｀)これから衣替えする前に気温が高くなる日が増えるから脱水症状には気を付けるのよ