>>347
(´・ω・｀)何が目的かはわからないけどダイエット目当てなら30分以上で脂肪が燃えだすから1時間で十分ね
(´・ω・｀)ただ途中の休憩は短時間ならいいけど心拍数が元に戻るぐらいの長い時間の休憩はダイエット目的ならおすすめしない